Кайсията е плод с големи хранителни свойства, консумацията му варира в зависимост от хранителните нужди на всеки един, тъй като има широко приложение в лечебната област, вкусна е и с красив външен вид я приема като закуска. Вкусът му е толкова богат, че когато ядем едно, искаме да хапнем второ и трето, но замисляли ли сте се колко калории може да съдържа този екзотичен плод?.
Както вече обяснихме в предишни статии, броят на калориите в храната, която консумираме, ще зависи от количеството в грамове порции и кайсията не прави изключение. Една средно голяма кайсия, между 31 и 40 грама, може да съдържа 39 калории, но в сравнение с други плодове, това количество калории е ниско, ако вземем предвид многобройните й ползи.
Кайсиеви свойства
Кайсията обикновено се консумира като пресен плод и тъй като е пълна с ползи, от нея се правят някои продукти като компоти, конфитюри, сокове и сокове. Той е с високо съдържание на фибри, което подобрява храносмилането ни, богато е на витамин А, съдържа голямо количество вода и въглехидрати, така че изпълнява антиоксидантните функции в тялото ни.
Богато е на калий, калций и магнезий. Калият е минерал, от който тялото ни се нуждае за генериране на нервен и мускулен импулс, също е свързано с водния баланс в клетките. Магнезият е свързан с функционирането на червата, мускулите и някои нерви, той присъства в нашите кости и зъби.
Друго негово свойство е, че допринася за повишаване на защитните сили на тялото ни, освен че има лек слабително действие.
Калории в 1 кайсия
Кайсията със среден размер тежи около 64 грама, което означава около 25 калории. И можете да го изчислите много лесно. Ако приемем, че всеки 100 грама кайсия съдържа 39 калории. Но всичко зависи от размера на ядливата порция плодове, така че внимавайте за количеството!.
Калории в сладко от кайсии
Сладкото е препарат от плодовете, приготвени в захар. Съставът му варира в зависимост от вида и компонентите за приготвянето му. Когато консумираме кайсията в конфитюр, нейните калорични компоненти се увеличават, тъй като по време на производството се добавят големи количества захар, а понякога и други химични компоненти като консерванти.
- Колко калории има зехтинът - свойства и ползи
- Лятна диета Хранителни вечери под 300 калории за отслабване Как да отслабнете от
- Вие се грижите за линията. Казваме ви калориите, които типичните ястия осигуряват в националните празници
- Консумирането на 1000 калории на ден ще доведе до загуба на тегло
- Консумирането на излишък от калории води до увеличаване на килограм телесни мазнини Отговори тук