Колко? Как Където?

!Последни записи! Знаете ли какво обезщетение трябва да ви дадат?
!Последни записи! Колко е висок Кристиано Роналдо?
!Последни записи! Колко е висок Рик Граймс?
!Последни записи! Колко е висок Дейвид Бисбал?
!Последни записи! Колко е висока Ариана Гранде?
!Последни записи! Колко е висок Едърн?
!Последни записи! Колко е висока Елза Патаки?
!Последни записи! Колко е висок Рахой?

В момента, в който решим да изпълним някакъв вид диета, осъзнаваме, че по-голямата част от тях не ви казват в коя област на тялото ще загубим обем. По принцип това трябва да се прави по разпределен начин: например, ще отслабнем както в областта на корема, така и в краката, задните части ...

Въпреки това, в случай че искаме да започнем с някои по-специфични области, като например краката или бедрата, тогава ще трябва да направим специален план за обучение, както и да спазваме по-специфична диета.

И това ли е, тънки крака бързо не е никак лесно. Говорим за област от тялото, мускул, който има особеността да концентрира голямо количество мазнини, което не е лесно да се елиминира.
Ако търсите магически формули, за да научите как тънки крака за една седмица, Трябва да знаете, че няма да си дадем нищо: единственият начин да го направим е да бъдем търпеливи и методични.

бързо

Открийте как да отслабите краката си

Преди да започнете, трябва да знаете, че няма персонализиран план или диета, които да посочват къде точно ще отслабнем. Поради тази причина може да виждаме как наистина планът ни кара да отслабваме, но за съжаление не в краката.

Във всеки случай трябва да знаете, че рано или късно това в крайна сметка ще засегне въпросната област, от която не е нужно да се отчайвате.

Балансирайте диета

Първото нещо, на което трябва да се основаваме, е спазването на адекватна диета, която е балансирана. По този начин полагаме основите, за да можем да изгорим натрупаните мазнини.

Персонализиран план за обучение

Това, което можем да направим, е да подготвим спортна кутия за тонизиране на областта на краката. И най-доброто от всичко е, че можем да направим този план или във фитнеса (като се свържем с треньора на това място и поискаме персонализиран план), или у дома.

След това ще поговорим за някои от упражненията, които можете да правите губете крака бързо у дома.

План за обучение (30 ’’ -> 3 движения)

Много прост план за спазване, подходящ за почти всеки тип човек.
Това, което трябва да направим, е да измислим три движения и да ги повторим последователно, които фокусират действие от 30 секунди.

Целта? С тези тренировки ще изгаряме мазнини, докато се уверяваме, че всички наши мускули ще бъдат укрепени по правилния начин.

Според някои проучвания, които са стигнали до извода, че за тялото е много по-ефективно да прави екстремни упражнения за кратко време и след това да изпълнява повторения, отколкото да прави същото упражнение без почивка от началото до края

Губете краката си бързо само с 15 "минути на ден

Най-доброто от всичко е, че няма да се налага да посвещаваме творби, за да имаме по-тънки крака, само с 15 минути можем да го постигнем.

Това е облекчение за всички онези хора, които имат толкова забързан ритъм на живот, че не могат да го направят по друг начин.

Това, което трябва да направим, е да намерим правилните пози и да се поучим от грешките си, но не и да ги повтаряме. Искаме да ви го обясним по графичен начин, за да ви е по-лесно да разберете:

Как да отслабите краката и бедрата със зумба

Ако искате да отслабнете и с килограми, зумба е точно това, което търсите.
Не е, че се изгарят повече калории, отколкото при други видове тренировки, но има предимство и е, че ще ви помогне да бъдете мотивирани от началото до края; следователно изпълнението ще бъде много по-забележително.

Трябва да знаете това, За всяка сесия от около 45 минути можем да изгорим до 1500 калории. Най-хубавото от всичко е, че ще го направим като си прекараме страхотно и на практика няма да осъзнаем какво се случва.

Тънки крака с естествени масажи

Ако все пак искаме да подобрим ефекта от предишни тренировки, можем да правим редовно масажи в областта на краката. По този начин ще засилим кръвообращението и ще бъде по-лесно да елиминираме някои вредни вътрешни вещества като големи количества мазнини.

Добро средство е да направите смес с малко лимон и канела.

Добавете добро пръскане на лимон и го поръсете с канела, разбъркайте до получаване на еднородна маса и го разнесете върху областта на краката ни, като го масажирате кръгово.
След като приключим, изясняваме зоната и, ако следваме тази рутина с течение на времето, скоро ще осъзнаем, че краката ни най-накрая са отслабнали.

Получаването на тези крака, които винаги сте искали, не е сложно, всичко ще зависи от вас и вашата воля.