Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Въпреки че ни е трудно да повярваме, хормоните Те не само влияят на нашето настроение или растеж. Всъщност те са частично отговорни за външния ни вид, включително теглото. Ето защо поддържането им активни е от съществено значение, ако искаме да се радваме на здрава фигура.
Така че нашите хормоните ни помагат да отслабнем, необходимо е да ги приведете в движение и за начало можете да изберете да ядете повече риба и черупчести.
Недостигът на йод може да доведе до неправилна работа на щитовидната жлеза, което може да доведе до драстични промени в теглото. Според Национален здравен институт на САЩ, най-добрият източник на йод може да се намери в водорасли, които можете да си купите на супер пазара ".
Проучване на Университетски център по невроимунология Лома Линда в Калифорнияа, установих, че минута смях може да намали нивата на кортизола в кръвта ви с до 30%; хормон, който е свързан с възпаление на клетките.
Всеки път, когато ядете, червата отделя холецистокинин, пептид и други подобни хормони, които изпращат посланието за удовлетворение към мозъка. За да направите това усещане по-трайно, анализ на Университет в Кеймбридж предполага, че храненето с високо съдържание на протеини може да помогне за увеличаване на протеините хормони.
Причина защо той препоръчва да ядете повече тортила, авокадо и пшеничен хляб.
Дълбокият масаж може да помогне за стимулиране на нервите, които са отговорни за освобождаването на химикали в мозъка ви; например серотонин и допамин. И двете подобряват настроението, което ви позволява да не попадате под стрес и глад.
В допълнение към тези трикове, упражненията правят хормоните ви раздвижете се и следователно отслабнете по-ефективно и трайно. Опитай!