черния

Детоксикацията на черния дроб е от първостепенно значение, тъй като този орган изпълнява три жизненоважни функции, които са от съществено значение за нашето тяло, което го прави жизненоважен орган. Това е най-големият орган в човешкото тяло и се намира под диафрагмата, с размери около 10 сантиметра и тегло между 1,4 и 1,6 килограма.

Сред многото му функции са:

  • Получавайте кръв от два различни източника. От една страна, той го получава от чернодробната артерия, която носи кръв от сърцето, а от друга страна го получава от порталната вена, която носи кръв от червата. Вашите вени премахват и източват тази кръв и я преразпределят в тялото.
  • Той събира и елиминира токсините, което гарантира елиминирането на токсините, естествено присъстващи в отпадъците, произведени от нашето тяло, като амоняк, или на токсини, които поглъщаме, като алкохол.
  • Той извлича хранителни вещества от въглехидрати, липиди и протеини. Те се метаболизират, отделят жлъчка, от съществено значение за храносмилането ни. Освен това предотвратява кървенето чрез коагулационен процес.
  • Той съхранява някои витамини, като A, D, E, K. Освен това гликогенът го съхранява като енергия под формата на захар и го прави достъпен за тялото.

В обобщение, той детоксикира, извлича хранителни вещества, съхранява витамини и е отговорен за около 500 функции в тялото ни.

Основни производители на токсини в организма.

Яденето на диета, богата на наситени мазнини и преработени мазнини, силно принуждава черния дроб да отделя токсините от тялото. Яденето на маргарини, пържени храни и храни от животински произход води до насищане на черния дроб с токсини, което изисква често прочистване на черния дроб.

Ако ядете диета, богата на преработени въглехидрати, тя е същата като при наситените и преработени мазнини. Те също така претоварват черния дроб. В този случай той е много принуден да обработва нивата на инсулин и да ги стабилизира.

Консумацията на лекарства изисква много енергия за филтриране, тъй като тези вещества са много трудни за филтриране. Ако тази консумация се случи дълго време, черният дроб ще бъде в беда. Същото се случва, ако консумирате голямо количество алкохол, може да страдате от цироза или затлъстяване на черния дроб.

Въздухът, необходим за живота, трябва да бъде чист. Когато е замърсен от автомобилни изпарения, климатици, почистващи продукти, консерванти за храни, лекарства и други странични продукти, черният дроб е засегнат. Цялото това замърсяване, което дишате, се обработва от черния дроб, ден след ден и в крайна сметка представлява чернодробно претоварване.

Оптималното време за детоксикация на черния дроб е между една и три сутринта. Ако сте будни през тези часове, тялото ви няма да свърши ефективно работата си. Това ще доведе до двойна работа на следващия ден поради натрупването на токсини и резултатът ще бъде токсичен черен дроб.

Знаем, че правенето на много упражнения води до свръхпроизводство на свободни радикали, което води до пренасищане на черния дроб. Така че по-малкото е повече. Упражнявайте се редовно и с темпо, което не е прекомерно, тоест около 45 минути на ден и от време на време си правете почивка.

Трябва да се храним здравословно, хранително. Трябва да се избягват рафинирани продукти, червено месо, мляко и производни, алкохолни напитки, захари, пържени, замразени и предварително сварени.

Детоксикацията на черния дроб има 2 фази: първата изисква витамин С, фолиева киселина, витамини В3, В6 и Е, наред с други. Последното изисква много източници на незаменими аминокиселини като глицин и таурин, както и калций.

Детоксикирайте черния дроб по естествен път

Препоръчително е два пъти в годината, например през пролетта и есента, да правим детокс с природни средства . Ефективно средство е консумацията на чай от цвят на червена детелина и плод от бял трън.

Кожата е отражение на вътрешността на нашето тяло. Когато се появи акне, това е знак, че черният дроб трябва да се прочисти. В този случай екстрактът от глухарче, екстрактът от семена и листа от броколи и екстракт от листа от артишок са перфектни съюзници. Те могат да бъдат намерени под формата на капсули .

Кога да детоксикирате черния дроб

Най-доброто време за детоксикация на черния дроб е в началото на програма за отслабване, защото по този начин резултатите ще настъпят по-бързо. Също и през пролетта, защото ни помага да премахнем килограмите, които сме натрупали поради студа и коледния сезон. Освен това укрепва имунната ни система.

През есента ни помага да съживим имунната си система, за да предотвратим по-добре най-често срещаните зимни заболявания, като грип, запек и алергии. След ваканция е препоръчително да детоксикирате черния дроб, защото прочистваме тялото си от всички ястия, които сме приготвили, пълни с мазнини

Диета за детоксикация на черния дроб

За да извършим добра детоксикация на черния си дроб, трябва да следваме някои стъпки, които са много важни, за да постигнем желания резултат. Тези стъпки са:

  1. Вземете под внимание дали имаме някаква хранителна непоносимост, защото това може да попречи на храносмилателния процес и елиминирането на нежеланите вещества. Елиминирайте за известно време консумацията на храната или веществото, което причинява непоносимост и по този начин подобрете храносмилателния процес, например: пшеничен хляб, краве мляко, кръстоцветни зеленчуци като зеле и захар.
  2. Ден 1: яжте само плодове с изключение на банани, вземете 2 капсули Супер Детокси изпийте 3 литра вода. По този начин също детоксикираме червата
  3. Ден 2: ден е препоръчително да приемате чай или зелен кленов сироп, без захар за оттичане на токсини и 2 капсули Супер Детокс.
  4. Ден 3: яжте само сурови и варени зеленчуци и пийте поне 1,5 литра вода. По този начин червата се реминерализира.
  5. Ден 4: яжте само супа без тестени изделия или картофи, за да реминерализирате тялото.
  6. Ден 5: Вече можем да представим хляб, тестени изделия, зърнени храни и по-късно риба, месо и яйца.

Съвети за грижа за черния дроб

Следването на някои основни съвети ще гарантира, че имаме здрав и пречистен черен дроб.

  1. Ограничете приема на алкохол. Чаша вино или чаша бира на хранене са достатъчни.
  2. Избягвайте приема на лекарства, освен ако не е строго необходимо и по лекарско предписание.
  3. Важно е да останете активни, като правите физически упражнения всеки ден.
  4. Умерете или премахнете консумацията на пържени храни и наситени мазнини.
  5. Вземете адекватни количества витамини и минерали .
  6. Умерете консумацията на нарезки и преработени меса.
  7. Намалете консумацията на сол.
  8. Яжте плодове, зеленчуци и храни, богати на фибри.
  9. Сред най-полезните за черния дроб храни са: лимон, артишок, ябълка, боровинка, къпина, зеле, мая, чесън, суров зехтин, лук, аспержи, пилешко и пуешко сок.
  10. Не на последно място, имайте предвид, че тези диети трябва да се спазват за ограничен период от време.

Ако тази статия ви е харесала, оставете ми харесва ми и се присъедини към мен Общност където ще намерите динамика, рецепти и полезни съвети. Последвайте ме в Instagram чрез @katia_di_gennaro