Погрижете се за вашата диета и упражнения за ускоряване на метаболизма

осъзнаваме

Когато става въпрос за отслабване или водене на по-здравословен начин на живот, постоянство това е един от най-трудните стълбове за изпълнение. Не че не искаме, а е, че по природа ни е доста трудно да следваме рутина, особено ако не сме я осъзнавали досега. Следователно, на въпроса за как да изгаряте калории обикновено придружават слоганите „бързо“, „без усилие“, „без да осъзнават“.

Вашият случай ли е? Първото нещо, което трябва да имаме, е търпение. Наистина нищо не идва без усилия, но ние можем да помогнем на телата си с прости трикове.

Ще ви разкажем по-долу.

Бързи съвети: Как да изгорите калориите по-бързо

Ставай!

Знаете ли, че изправяйки се, изгаряте повече калории от седенето? Опитайте се да сте на крака колкото е възможно повече време, дори ако не спортувате като такива. Например, той говори по телефона изправен, чете изправен и т.н. Това е малък жест, който, вярвате или не, може много да промени метаболизма ви.

Не пропускайте упражнението:

Всеки ден трябва да се стремите да правите малко упражнения, за да знаете как да изгаряте калории, независимо от типа. Важното е да премахнете заседналия начин на живот от живота си. Има много хора, които стават, взимат колата, отиват в офис по цял ден и се връщат у дома, същите. В крайна сметка нищо не е преместено и това е ужасно не само за естетиката, но и за здравето.

Потърсете варианти за придвижване: ако можете да практикувате спорт, който ви харесва (със сигурност ще го намерите!) След работа, толкова по-добре; Но ако не, малките жестове като слизане от спирка преди обществения транспорт, ходене, вместо да вземете колата или по стълбите вместо асансьора, са малки идеи, които постепенно ще променят вашата рутина.

Телевизорът също може да ви бъде приятел:

„Глупавата кутия“ може да ни помогне, когато става въпрос за упражнения. Ако поддържаме ума си забавен, докато се движим, едва ли ще осъзнаем, че не ни харесва основната дейност, която правим. Всъщност вече има много фитнес зали, които включват в своите машини и бягащи пътеки екран, за да направят времето по-приятно. Потърсете такъв във вашия град, който го има или дори го карайте у дома. Нуждаете се само от таблет с филми, сериали или Netflix. Харесвате идеята правилно?

Заложете на тежестите:

И накрая, препоръчваме да включите тежести в ежедневието си. Започнете с 10 минути, това няма да ви струва работа и тялото ви ще го оцени: освен тонизиране, това е отличен отговор на въпроса ви как да изгорите повече калории. Изкачете времето малко по малко и ще видите как това не включва никакви усилия.