С пристигането на iOS 13, Apple включи в своята операционна система приложението Health, с което е възможно да проследявате физическото си състояние, да проследявате ежедневната си активност, да получавате полезни известия или известия, както и да отразява вашите медицински данни.

Грижата за здравето ни е един от най-важните въпроси на нашето ежедневие, така че винаги е особено полезно да имате устройство, което ви позволява да проследявате навиците си. Съзнавайки това, Apple пусна за тази цел приложението Health с iOS 13.

health

Името казва всичко. С приложението Health, софтуер той може да проследява активността, да следи храната и калориите, които ядем, и да следи моделите ни на сън, когато е сдвоен с Apple Watch.

След това ще ви покажем основните характеристики на приложението Health и всичко, което трябва да знаете, за да поддържате форма и да преодолявате предизвикателствата във всеки ден, за да водите много по-здравословен живот.

Настройте приложението Health

Първото нещо, което трябва да направите, е да въведете медицинските си данни и предпочитания в приложението Health, за да можете да проследите напредъка си. Стартирайте приложението и кликнете върху иконата на профила в горния десен ъгъл. Изберете „Здравен профил“ и въведете вашето име, дата, пол и други подробности.

След като попълните профила си, натиснете бутона „Редактиране“ в горния десен ъгъл и ще получите достъп до списък с дейности, от които можете да изберете кои искате да се показват на главния екран „Здраве“.

Въведете данни за активността ръчно

Ако по някакъв случай нямате Apple Watch или друга съвместима гривна за активност, можете също да запазите вашите бягания, разходки и други спортни дейности, като въведете данните ръчно в приложението Health.

За да направите това, отворете приложението и кликнете върху опцията „Изследване“, разположена в долната част на екрана. След това изберете опция, която съответства на това, което искате да запишете (Активност, например) и след това изберете по-конкретна категория (като ходене + бягане).

Ще видите отчет за напредъка, който сте постигнали до момента, но за да въведете нови сесии, натиснете бутона „Добавяне на данни“ в горния десен ъгъл. Сега можете да кажете на приложението кога сте тренирали и за колко време. Натиснете „Добавяне“.

Свържете други допълнителни приложения

Приложението Health е добро хранилище за данни, но не е най-лесно за използване. За щастие, ако от известно време използвате друго приложение за фитнес, има голяма вероятност да го свържете с приложението Health.

За целта отворете приложението и изберете раздела „Резюме“. След това докоснете иконата на вашия акаунт, намираща се в горния десен ъгъл, и изберете „Приложения“, намиращи се в раздела „Поверителност“.

Сега ще видите списък с приложенията, инсталирани на вашето устройство, които са съвместими с приложението Health. Чрез щракване върху един от тях ще бъдат показани всички различни показатели, които споделят, с възможност за активиране или деактивиране чрез раздели.

Записвайте данни с Apple Watch или гривна за активност

Най-лесният начин да запишете вашите тренировки, стъпки и други дейности е да използвате фитнес тракер или Apple Watch. Те обикновено автоматично разпознават, когато започнете да тренирате, което им позволява да записват всяко ваше движение.

Очевидно идеалното прилягане е Apple Watch, тъй като след като бъде сдвоен с вашия iPhone, той автоматично записва вашите движения и дейности директно в приложението Health.

Устройството разполага и с редица здравословни цели, които могат да ви помогнат да постигнете фитнес целите си, с напомняния.

Сега на пазара има много фитнес тракери, така че е трудно да разберете кой да изберете. Всеки ще се свърже с приложението Health по различен начин, обикновено чрез свои собствени специални приложения, като Fitbit.

Измерете напредъка си

След като всичко работи, ще искате да видите как цялата информация се съхранява и показва. Това е мястото, където приложението Health блести особено на останалите платформи.

Когато отворите приложението, раздел „Резюме“ ще ви покаже по много визуален начин и с отчети и графики различните елементи, които сте маркирали като предпочитани по време на конфигурирането.

Има също така представени раздели, които ви дават общ преглед на вашия напредък и как се развивате спрямо предходните седмици. Като кликнете върху някоя от тях, ще се отворят страници, които показват повече данни, с възможност за преглед по ден, седмица, месец или година.

Превъртането надолу ще покаже как текущата ви ефективност се сравнява с предишни дати (ако приемем, че имате устройства за известно време), като същевременно предлага допълнителни приложения за подобряване на вашите записи.

Досега ръководството за това как да използвате и да се възползвате от Apple Health. Сега сте готови да подобрите фитнеса си. Ако искате да продължите да се възползвате от използването на вашия Apple Watch, прочетете статията, която разработихме за най-добрите приложения за Apple Watch на годината .

Получавайте известия от Macworld за последните новини, рецензии и най-добрите оферти

Автор: Алфонсо Касас, редактор

Алфонсо започва да пише за Macworld като студент. Години по-късно той продължава да разширява своите технически познания, за да ги превърне в аналитични статии за Apple.

Последни статии от Алфонсо Касас:

Забележка: Можем да получим малка комисионна за всяка покупка, направена чрез връзките на нашата страница, но това няма допълнителни разходи за вас. Това също не засяга нашата редакционна независимост. Повече информация.