Открийте как да медитирате у дома по правилния и прост начин. Също така ще научите различните техники за медитация и техните предимства
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Как се извършва тибетска будистка медитация.
Тибетският будизъм предлага голямо разнообразие от начини за медитация. Като цяло, Шамбала и Даймънд са практични и предлагат възможности, които западняците намират за по-малко чужди.
 |
| будистка медитация |
Инструкции за тибетска будистка медитация.
1- Практика за медитация на Rainbow Light. Въпреки че повечето тибетски будисти медиират всеки ден с Йога гуру, вие имате право да започнете с проста практика на Rainbow Light.
2- Седнете изправени на удобен стол. Поставете краката си на пода. Седнете в спокойна поза. Леко издърпайте брадичката към гърдите.
3- Поставете дясната си ръка върху лявата ръка, дланите нагоре и върховете на палците четка.
4- Започнете да успокоявате ума си. Подпомагайте непрекъснатия въздух, който вдишвате и издишвате през носа. Нека всички мисли се отдалечат без преценка. Разсейване отвътре и отвън идва и си отива. Ще направим точно това.
Също така в тибетска медитация.
5- Докато печелите разстояние от всички разсейващи фактори, включително емоции, които причиняват проблеми или някаква друга форма, обаче, ние знаем, че това е сигурният начин да помогнем на другите, към Буда.
6- Имайте предвид, че много малка светлина от цветовете на дъгата седи на нивото на сърцето. Преживяването на светлината, малко по малко, нараства и изпълва цялото ви тяло и вашето същество. Всички препятствия, физически и по друг начин, се разтварят в дъговата светлина.
7- Излъчвайте светлината на дъгата във вашето същество във всички посоки, към всички същества. Докато блясъкът отговаря на всичко, всички препятствия се разтварят. Светът е лъчезарен и щастлив, това е място на безгранично разширяване и потенциал. Излъчвайте, стига да се чувствате добре да го направите.
8- Прекратете практиката, дъговата светлина излъчва обратно към вас в света. Почувствайте тялото си от блясъка, който след това се разтваря, съзнанието се пречиства. Няма начин, няма край.
9 - Изживейте света, който се появява отново, сега излъчва енергия. Вашето тяло и светът са пълни с възможности да помогнете на други същества. Осъзнайте, че това дадено съвършенство ще бъде от полза за другите, премахвайки всички страдания, носейки пълна радост.