Смесва се и се разбива добре с 200 до 250 мл вода или мляко.
Кога да се консумира.
Порция или лъжичка (25 грама протеин) след тренировка.
Една порция или лъжичка (25 грама протеин) сутрин.
Порция или лъжичка (25 грама протеин) преди сън.
Пример, базиран на 68-килограмов човек, който има за цел да подобри състоянието си
общо здраве.
* Консумирането на Whey Scientific Body протеин е хранителна добавка към
балансирана диета и не замества естествените храни.
* Препоръчително е консумацията на протеин да се раздели на четири дневни порции: сутрин,
обед, обед и нощ. В идеалния случай консумирайте порция след тренировка.
Колко да консумирате ежедневно
Зависи от целта
Общо здравословно състояние: 1,1 до 1,4 грама на килограм дневно тегло. Пример: мъж на 70
килограми 1,1 х 70 = 77 грама на ден.
Хора, които спортуват за здраве: 1,4 до 1,8 грама на килограм дневно тегло.
Пример: 70 килограма мъж 1,4 х 70 = 98 грама на ден.
Хора, които искат да подобрят здравето си и да отслабнат: 1,4 до 1,6 грама на килограм тегло
дневник. Пример: 70 килограма мъж 1,4 х 70 = 98 грама на ден.
Здравословно стареене: 1,4 до 1,75 грама на килограм дневно тегло. Пример: човек на
70 килограма 1,1 х 70 = 98 грама на ден.
Спортни резултати и развитие на мускулите: 1,8 до 2,2 грама на килограм дневно тегло.
Пример: 70 килограма мъж 1,1 х 70 = 126 грама на ден.
За какво е.
Увеличава протеиновия синтез и баланс, увеличава силата, насърчава загубата на
жълта телесна мазнина, увеличава мускулната маса и подобрява физическата работоспособност и
възстановяване след упражнение.
Обобщение на консумацията на суроватъчен протеин в организма.
Как: С 200 до 250 мл вода или мляко.
Колко: Порция или лъжичка (25 грама протеин) след тренировка.
Кога: Препоръчително е консумацията на протеин да се раздели на четири дневни порции: сутрин,
обед, обед и нощ. В идеалния случай консумирайте порция след тренировка.
Оставете отговор Отказ на отговор
За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.