От Päivi Linna, завършила китайска медицина, техник Fitoki

СЛУШАЙТЕ аудиото с увода към статията

В тази връзка ще намерите аудиото, където Païvi Linna ни дава общо въведение за наднорменото тегло, преди да влезе изцяло в частта, най-свързана с TCM. Не го пропускай!

Какво искаме да загубим, тегло или мазнини?

тегло

Мазнините заемат повече място, отколкото мускулите.

Винаги чуваме, че хората искат да отслабнат, никой никога не говори за загуба на мазнини. Трябва да помним, че всъщност не се интересуваме от загуба на тегло, а по-скоро от загуба на мазнини. Нездравословният състав на тялото се състои от твърде много мазнини в тялото в сравнение с чиста мускулна маса, особено ако това са коремни мазнини.

Теглото няма значение, например двама души могат да имат еднакво тегло и еднакъв индекс на телесна маса (ИТМ), но единият е с наднормено тегло, а другият е спортист. Така че е време да забравите за скалата на индекса на телесна маса (BMI) и да се съсредоточите върху загубата на мазнини и индекса на телесния обем (BVI).

Индексът на телесния обем (CVI) е по-важен от индекса на телесна маса (BMI).

TCM и наднормено тегло

TCM няма магическа пръчка за отслабване и няма акупунктурна точка, ушна или растение, което да стопи излишните килограми. И все пак лечението с TCM може да бъде успешно. Защо?

TCM изучава енергийния статус на всеки човек и лекува дисбаланси, в допълнение към обучението на пациента. TCM се опитва да поправи вътрешните щети, причинени от лошо хранене за дълго време. По този начин коригираме функционирането на метаболизма, така че той да работи отново по оптимален начин. Когато вашите вътрешни органи работят в ред, е по-лесно да правите емоционални промени, да имате повече сила на волята, да правите здравословни промени в диетата и накрая да се грижите за здравето си и да подобрите хранителното си поведение.

От гледна точка на TCM, всички ограничителни диети:

  • Те генерират дефицит на Qi/Xue
  • Те разбалансират тялото
  • Те натоварват черния дроб и бъбреците
  • Някои, като хиперпротеидната диета, могат да генерират много влага и/или храчки, особено ако се злоупотребява с млечни продукти.

Каква връзка имат мазнините с влагата и храчките?

TCM нарича затлъстяването „fei pang“, където думата „fei“ се отнася до мазнини. Нормалната мастна тъкан се нарича "rou", а в комбинация с мускулите се нарича "ji rou". Този заоблен външен вид, "ji rou", е резултат от изграждането и храненето, осигурено от далака от най-добрата същност на храната и напитките, които стомахът поглъща. Според TCM мазнините (fei) не са нищо повече от патологично натрупване на храчки и облачна влага.

Влагата в TCM се отнася до течности, които не са трансформирани и са застояли. Този, който отговаря за движението на тези течности, е Qle на далака и затова Всичко, което пречи или намалява функциите на Qle на далака, може да доведе до натрупване на влага.. Флегмата не е нищо повече от замръзнала влага. Влагата може да бъде замразена от студ, топлина или просто защото е натрупана и втвърдена за дълго време. По този начин: "Далакът е коренът на зараждането на храчките". Клинично можем да кажем, че при всички случаи на наднормено тегло и затлъстяване има елемент на дисфункция на далака.

Дефицит на Qle на далака Това може да се дължи на недостатъчно физическо натоварване, прекалено много мислене (притеснения), умора, стареене, хронични заболявания, злоупотреба с лекарства, нередовно ядене и пиене, ядене на много захар и захар или мазна или сурова храна, яде много индустриална и сглобяема храна. Qle на далака се инхибира от патоген като влага. Тази влага може да бъде вътрешна или външна или може да дойде от преяждане или ядене на храни, които са трудно смилаеми. Тези двамата могат да генерират задържане на храна, което уврежда далака.

Бъбреците Това е друг важен орган след далака, в случаи на наднормено тегло. Бъбреците влияят пряко върху количеството на мътните течности в тялото. Бъбреците и далака имат взаимозависима връзка помежду си през предното и задното небе и тъй като Ян на далака се корени в бъбреците. Недостигът на далак Ян също ще генерира дефицит на бъбреците. Като цяло трите органа, които са най-свързани с телесните течности, са: Далакът, белият дроб и бъбреците. И поради факта, че всеки от тях се намира в различна част на Тройния риайтър, се счита, че тройният риайтър управлява преминаването на вода в тялото.

Черният дроб Той има значение при създаването на облачна влага и храчки. Той е отговорен за поддържането на циркулацията на свободния Qi. Ако се провали и стагнира, течностите не се движат и следователно започват да застояват под формата на влага, която в крайна сметка ще се превърне в храчки. Черният дроб също има много близки отношения с далака и стомаха и затова се казва: „Болестта в черния дроб е болест на далака“, „Ако черният дроб се разболее, лекувайте далака“. Влагата и храчките също могат да създадат повече стагнация на Liver Qi. Две основни причини за стагнацията на черния дроб: гняв и неизпълнени желания.

Ако далакът Ци не успее, Стомахът може да се провали при спускането на облачно, което след това се натрупва в Стомаха. Тази ситуация се нарича задържане/стагнация на храната. Този застой на храна може допълнително да увреди далака и недостатъчността ще се влоши допълнително. Стомахът е отговорен и за създаването на влага/храчки и създаването на прекомерни мастни тъкани. Когато в стомаха има пълнота, има много глад и далакът все още може да бъде в дефицит. Когато има и топлина, това не е нищо повече от допълнително ци и хиперфункция на органа.

Най-често срещаните синдроми и китайската билкова медицина

Подходът на китайската медицина винаги е индивидуален и този принцип не се променя и в случай на наднормено тегло. Следователно, въпреки че знаем, че храчките и влажността са основното „лошо“, ние трябва да лекуваме пациента според личните модели, които са представени и без да забравяме, че в допълнение към премахването на храчките/влажността трябва да тонизираме центъра, да улесним свободното кръвообращение на Ци и Кръвта и лекувайте Шен на човека.

В следващия списък можем да видим най-често срещаните синдроми при наднормено тегло. Важно е да запомните, че синдромите са склонни да се смесват помежду си и че има повече синдроми, които пациентът може да представи.

В тази връзка ще намерите НАЙ-ОБЩИТЕ СИНДРОМИ ПРИ НАДЪРЖАЩА ТЕГЛА И ФОРМУЛИТЕ НА КИТАЙСКАТА ФИТОТЕРАПИЯ

Как работи захранването с енергия?

Естеството на храната и готвенето.

Енергийната диета (EA) или, по-добре казано, енергийното хранене е мощният инструмент на TCM, който създава нашата ежедневна медицина, базирана на философията на ин-ян и 5-те елемента. ЕС третира вътрешните дисбаланси с правилния избор на храни и тяхното готвене или приготвяне. EA взема предвид:

  • естеството на храната
  • вкусът на храната
  • цвета на храната
  • вида на енергията, която създава
  • органичния тропизъм, който има
  • нашата телесна конституция
  • сегашното ни енергийно състояние
  • нашата личност

ЕК обикновено не брои калории и строго определя колко въглехидрати, протеини или мазнини да ядем, както правим на Запад. Той обаче има своите правила като:

Идеални пропорции на храна в края на деня от Хорхе Перес-Калво. (Енергийно хранене за здравето на черния дроб и жлъчния мехур, Edaf, 2013.)

Това е вид диета, която търси благосъстояние, здраве и вътрешен баланс. Това е начин на живот. Ако следваме техните правила, можем да сме сигурни, че наднорменото тегло ще бъде последното нещо, за което се тревожим. Това не е ограничителна диета, можете да ядете практически всичко, стига да се погрижим за пропорциите на екстремните храни (повече Ин или Ян) и да намалим или премахнем повечето индустриални храни, колбаси, индустриални сладкиши, бял хляб, млечни продукти, прием на бяла захар и алкохол.

Нека да видим няколко примера, за да видим как работи AE:

    САЛАТИ

Много диети ядат много салати. От енергийна гледна точка салатите не са най-добрият вариант за загуба на мазнини, особено ако сме човек с много дефицит на Ци и влага. Марулята, доматът или зелените листа имат прясно-студена природа. Човек с дефицит на далак Qi или в по-напреднали случаи, дефицит на далак Ян, няма достатъчно енергия и топлина, за да трансформира салатата в хранителни вещества. Резултатът е подуване на корема, възможна болка в стомаха и генериране на влага. Това, от което тези хора биха имали нужда, е нещо топло и горещо, което не изисква много енергия от храносмилането и което дава вътрешния огън, необходим, за да трансформира храната в хранителни вещества и да ни даде качествена енергия, вместо отпадъци. Ако искаме да ядем салата, трябва да се научим да правим „по-топла“ салата с помощта на билки, подправки, семена и храни, приготвени или приготвени по начин, който неутрализира прясно-студената природа.

ЗЕЛЕНИ СОКОВЕ И ШЕЙКОВЕ

Сега е модерно да има много смутита и зелени сокове, но със зелените сокове се случва същото като със салатите. Те са много студени енергийно говорещи и въпреки прочистването на тялото, те също така значително намаляват енергията и правят хората с дефицит на далак Qi или Ян на далака още по-дефицитни. Преди всичко е важно да не ги приемате за закуска, по-добре следобед за лека закуска.

МЛЕЧНИ И СИРЕНИ

Кой може да каже не на доброто сирене, особено ако ни се предлага с чаша добро вино? Сирената не са добри, за съжаление, защото генерират много влага вътре, а човек с наднормено тегло изобщо не се справя добре. Трябва да намалим до минимум употребата на продукти на основата на краве мляко и ако можем, да ги премахнем напълно от диетата си, защото те създават слуз в белите дробове и гърлото, влага/храчки в храносмилателната система и „замърсяват“ тялото. Ако трябва да приемате млечен продукт, по-добре на базата на овче или козе мляко и по-добре да се консумира като закуска или хранене, но никога през нощта или първото нещо сутрин.

МЕНЮТА, КЪДЕТО СЕ ИЗБИРА ЧЕРВЕНО МЕСО, АЛКОХОЛ И МАЗНИНИ

Хора с вътрешна топлина или топлина в стомаха, изобщо няма да седят добре да ядат пържола на барбекю с много бира, пържени картофи и т.н. С тези продукти те само увеличават вътрешната топлина и те създават регургитация, киселини, подуване на корема и, което е по-лошо, ние увеличаваме глада. На тези хора с вътрешна топлина бихме могли да препоръчаме приема на салати и зелени сокове, за охлаждане на състоянието им и почистване на натрупаните остатъци от лошо хранене. И от друга страна, елиминирайте/намалете най-много Янг ​​храни, същото като най-Янг готвенето: барбекю и фурна.

Наистина най-доброто „лекарство“ за лечение на наднормено тегло е да се научи, ако е възможно, да се предотврати това. Тъй като освен TCM и китайската билкова медицина, единствената рецепта, която работи на 100%, е да се поддържа балансирана диета, съчетана с редовна физическа активност. Всичко останало е второстепенно.