The загуба на апетит при възрастни хора, известна също като хипорексия, тя се появява постепенно с напредването на възрастта. Въпреки че само по себе си не може да се счита за болест, е необходимо да се предотвратят възможни хранителни дефицити, за да се избегнат промени в здравето на възрастните хора.
Намаляването на приема на храна може да причини загуба на тегло, да увеличи риска от недохранване и инфекции, както и други разстройства. Поради тази причина е важно да действате от първия момент a липса на апетит при възрастни хора . Предотвратявайте недохранването при възрастни хора Това е просто, защото са необходими само няколко прости техники, които са лесни за изпълнение.
Причини за лош апетит при възрастни хора
The загуба на апетит при възрастни хора тя може да бъде мотивирана от различни причини. Първо, трябва да разграничим временната липса на апетит от постоянната загуба на апетит или хипорексия. Първият може да бъде причинен от временно заболяване, депресия, тревожност, странични ефекти на лекарството или по време на следоперативен период, например. В този случай, след като причината за липсата на апетит бъде преодоляна, ситуацията се нормализира от само себе си.
Понякога обаче има a прогресивна загуба на апетит при възрастни хора без видима причина. Когато възрастните хора намаляват приема на храна все повече и повече по постоянен начин, който не е свързан с външни фактори, съществува риск от недохранване и хранителни дефицити. В тази ситуация трябва да се предприемат действия възможно най-скоро, за да се предотвратят последици за здравето и качеството на живот на човека.
По принцип възрастните хора не трябва да ядат толкова калории, колкото намалява физическата им активност. Важно е обаче храните, които ядат, да осигуряват всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото им. Ако не, ситуацията може да доведе до недохранване, което от своя страна може да доведе до други усложнения.
Друга причина за липса на апетит при възрастни хора може да е психологически. То може да е свързано с депресия или да е последица от социална изолация поради постъпване в болница или други обстоятелства, като самота, смърт на любим човек, смяна на дома, допускане до пребиваване или липса на дейности, които позволяват мотивиране.
Какво да правим със загуба на апетит при възрастни хора?
Много пъти чуваме да се казва, че възрастните хора са като деца. И в известен смисъл е така. Това не означава, че те трябва да се карат за храна или да се третират като бебета. С добра доза търпение и отчитайки обстоятелствата им, трябва да ги подтикнем да ядат необходимите количества, за да поддържат здравето си.
Как може да се направи това, без възрастните хора да се чувстват притиснати или претоварени? Първото нещо, което трябва да имате предвид, е това възрастни хора с лош апетит те ще бъдат по-склонни да приемат малки количества храна, разпределени в рамките на 5 или повече хранения през целия ден.
Разделяйки приема и включвайки лесни за дъвчене и силно хранителни храни във вашата диета, ние предотвратяваме ранното засищане и гарантираме, че необходимите хранителни вещества са погълнати.
Как да мотивираме апетита при възрастните хора
В допълнение към наблюдението на количеството хранителни вещества и разделянето на храненията на малки порции, препоръчително е да следвате и съветите, които ви даваме по-долу. Те са много прости техники за прилагане на практика и много полезни за тях предотвратяват недохранването при възрастни хора .
1. Обърнете внимание на вашите предпочитания
Преди липса на апетит при възрастни хора, Препоръчително е да имате предвид вкусовете и предпочитанията им, за да включите тези храни във вашата диета. Можем дори да ви ги предложим, дори и да е извън обичайните часове за хранене. Както вече споменахме, препоръчително е да разделяме приема на храна на 5 или повече пъти на ден.
2. Включете храни, разнообразни по хранителни вещества
Храните, които в малки количества осигуряват много енергия и разнообразни хранителни вещества, са най-препоръчителните предотвратяват загуба на апетит при възрастни хора . В зависимост от вашите вкусове можете да смесите кисело мляко с разбит плод и накълцани ядки, да добавите малко пилешко, риба или яйца към пюретата или да приготвите яхнии с бобови растения, зеленчуци и малки топчета от кайма.
3. Избягвайте храни с ниска енергия
Ако възрастен човек има лош апетит и ние му предлагаме предястие за салата или бульон с няколко юфка, той вероятно ще се насити и не иска да приема месото или рибата на второ място. Тъй като протеините в тези храни са много необходими, можем да обърнем реда на ястията, оставяйки бульона или салатата от круши последни. Друг съвет е да замените настойките с други по-питателни напитки, като сокове или млечни и плодови шейкове.
4. Подгответе разнообразна диета
За да избегнете скуката по време на хранене, добра идея е да се храните разнообразно през цялата седмица. Комбинирайки любимите си храни с най-енергичните и богати на хранителни вещества по оригинален начин, ние ще ви предпазим от изпадане в монотонност. Друг аспект, който помага предотвратяват лошия апетит при възрастните хора е презентацията. Ястие, поднесено по атрактивен и внимателен начин, е много по-апетитно.
5. Ограничете фибрите и течностите
Целта на тази мярка е да се избегне засищане. Храните, богати на фибри, притежават висока засищаща сила. Течностите трябва да се приемат между 30 и 60 минути преди или след хранене. По време на хранене, пиенето на вода по време също създава усещане за ситост, така че не е най-препоръчително за липса на апетит при възрастни хора .
6. Други съвети
В допълнение към горното, за предотвратяват загуба на апетит при възрастни хора трябва да се избягват много горещи храни. Топлите храни са по-малко засищащи и по-добре поносими. От друга страна, ежедневното ходене и правенето на леки упражнения помага за стимулиране на апетита.
Ако обаче загуба на апетит при възрастни хора, Препоръчително е да се консултирате с експерт по хранене, който може да определи дали има основни причини или е препоръчително да се използва хранителна добавка, която осигурява адекватен прием на хранителни вещества.
4 коментара за „Как да лекуваме загуба на апетит при възрастни хора? "
Четох статията ви и има много неща, които не знаех, че сте ме научили, това грандиозно.
Исках да ви благодаря за времето, което отделихте, с безкрайно много
благодаря, че подготвяш хора като мен хи хи.
Благодаря ви много, че коментирахте и че ни прочетохте! Много се радваме, че ви е било полезно! Голяма целувка
Майка ми има проблеми с храненето през ден. Един ден яде на следващия ден, не се чувства като нищо.
обаче ще взема предвид вашите предложения, за да видя дали работи за вас.
Здравейте, майка ми страда от това заболяване, но това утежнява, че тя харесва само сладкиши и има анемия, освен това има язва в хранопровода, която очевидно не й позволява лесно да предава храна