Определянето на нормалните стойности на CRP е малко трудно, тъй като всяка лаборатория определя граници, въпреки че те са много близо една до друга. Обикновено CRP не се открива в кръвта, така че всяко малко количество ще определи, че в кръвта има С-реактивен протеин.

намалим

The анализ на реактивния протеин с висока чувствителност Прави се, за да се видят рисковете от сърдечни заболявания на човек и според нивата, които можем да определим:

  • По-малко от 1,0 mg/L. с висока чувствителност CRP са много ниски нива и следователно има малък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
  • Между 1,0 и 3,0 mg/L. са средни стойности, така че няма нужда да се тревожите.
  • Вместо това, нива по-високи от 3,0 mg/L. показват висок риск от сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки това, както казахме, стойностите могат да варират леко в различните лаборатории, въпреки че средните стойности са между 1,0 и 3,0 mg/L. те обикновено са доста общи.

В допълнение към сърдечния риск, високи нива на CRP ще посочи възпаление в тялото и това може да се дължи на условия като:

  • Ревматоиден артрит.
  • Лупус: е заболяване на съединителната тъкан, което причинява възпаление на органи като кожата, черния дроб, сърцето и т.н.
  • Инфекция с възпаление.
  • Възпалително заболяване на червата.
  • Ревматична треска.
  • Рак.
  • Пневмококова пневмония.
  • Васкулит и др.

Както казахме обаче, ниските нива на CRP не означават, че няма възпалителен процес. Някои хора с лупус или ревматоиден артрит нямат високи нива на CRP.

В случай, че високите нива на С-реактивен протеин са следствие от определено заболяване или състояние, като тези, споменати в предишния раздел, ще е необходимо започнете лечение със специфично лекарство. Това лечение трябва да бъде установено от лекаря или специалиста в зависимост от причината във всеки случай, така че е много важно да следвате инструкциите на лекаря по всяко време.

Вегетарианската диета е богата на ненаситени мазнини, които помагат по-ниски нива на С-реактивен протеин. Дължи се на естествените компоненти на растенията, които присъстват в много от храните, които ядем. Това са растителни стерини и можем да ги намерим в зеленчуците, но също така и в плодовете, растителните масла, ядките или дори в някои зърнени храни като овес.

В допълнение, по този начин ние осигуряваме необходимите растителни фибри за организма по начин, който благоприятства функционирането на червата. По този начин отпадъците, които иначе биха преминали в кръвта, се елиминират, благоприятствайки възпалението.

The зелени листни зеленчуци, като спанак или броколи, те са богати на витамин К, необходим за намаляване на възпалението. Това е витамин, който обикновено се намира в дебелото черво и помага за елиминирането на токсините, така че ако имаме достатъчно витамин К, тялото ни ще елиминира по-добре отпадъците и токсините.

Богати на Омега-3 храни

Често се опитваме да ядем диета, богата на омега-6 мастни киселини, тъй като те са много полезни за организма. Въпреки това, въпреки че е добре да ги приемаме и е необходимо, ако надвишим консумацията им, ще осигурим на организма съединения, които не са толкова здрави, като ейкозаноидни хормони. Тези хормони могат да причинят хронично възпаление. За да не са твърде високи нивата, е необходимо консумирайте и омега-3 мастни киселини, което ще ни помогне да поддържаме ниски нива на глюкоза в кръвта и ще помогне за намаляване на възпалението.

Храните, богати на омега-3, са мазна риба, сьомга, семена от чиа или орехи.

Плодове и цитрусови плодове

Витамин С, Е и флавоноидите са идеални за естествено понижаване на С-реактивния протеин и възпалението на тъканите. Тези съединения могат да бъдат намерени в плодовете, особено в цитрусовите плодове като портокали, лимони ..., но също така и в някои тропически такива като киви, грейпфрут или манго. Яденето на един грейпфрут на ден е оценено като намаляване на нивата на С-реактивен протеин.

Ленено семе

Маслото от ленени семена или ленените семена като такива са едни от най-здравословните за организма. Той може да помогне за потискане на нивата на липидите в кръвта, както и съдържащи големи количества диетични фибри. Фибрите не само ще ни помогнат да се чувстваме сити, но също така, както сме виждали и при други храни, те помагат за подобряване на храносмилането и храносмилателната функция, което води до изхвърляне на отпадъци и токсини.

Освен това ленените семена имат незаменими мастни киселини като омега-3, която, както видяхме, е много ефективно противовъзпалително средство, тъй като спомага за намаляване на нивата на С-реактивен протеин.

Семена от чиа

Семената от чиа се консумират все повече и повече и се считат за суперхрана. Те са растителен източник на омега-3, който, както видяхме, е идеален за намаляване на възпалението. Освен това те имат принос във фибрите, които ще помогнат за подобряване на чревния транзит и елиминиране на отпадъците.

Има няколко проучвания, които показват, че консумацията на семена от чиа може да намали нивата на CRP при пациенти с диабет тип 2.

Крил масло

Крил е много малък ракообразен, подобен на скаридите, но е прозрачен и дълъг само 3 см. Те се хранят с фитопланктон, който е много пълноценна храна, която съдържа хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, витамини или антиоксиданти.

Крил маслото е най-ефективният природен продукт за понижаване на повишения С-реактивен протеин. Разбира се, той трябва да бъде чист и да запази всичките си свойства. Това е много ефективно противовъзпалително средство, което може да лекува проблеми като артериосклероза, сърдечно-съдови проблеми, артрит или болест на Crohn, дори е много добро за лечение на предменструален синдром (ПМС).