За да подобрите здравето си и да достигнете най-високото ниво на благосъстояние, нищо не е по-здравословно от програма за детоксикация на гладно, базирана на 100% натурални сокове и сокове. Това ще ви помогне да пречистите тялото си и се чувствам по-жизнена. Смеете ли? Просто е.

създайте

Стъпки, които да следвате по време на предварително бързо

Гладуване за терапевтични цели по контролиран начин и мярката е изключително здравословна. Но знаете ли какво е пост? Той доброволно се въздържа от твърда храна за кратък период от време. Не забравяйте: за кратък период.

Не е въпрос да започнете през нощта, неочаквано. Трябва да е a умишлено и добросъвестно решение.

Важно е по време на в гладни дни ежедневната ви активност не е прекомерна. Ако можете, отменете ненужните срещи и излети. Направете необходимия минимум, тъй като, тъй като ще консумирате малко енергия, идеалното ще бъде да харчите възможно най-малко.

Но обърнете внимание: преди да започнете пост трябва значително да намалите дневния си прием на храна в предходни дни в началото на вашия план за детоксикация. Моля, обърнете внимание на следното:

· Яж по-малко. За поне 48 часа преди началото на гладуването започнете да ядете все по-леко (по-леки храни).

Не пийте кофеин или алкохол. По-добре е да се въздържате от тези нездравословни консумации. Това ще помогне да се избегнат досадни симптоми като главоболие при отнемане по време на гладно.

· Почивайте си достатъчно; малко повече от обикновено. Не започвайте гладуването в понеделник след натоварен купонджийски уикенд. По-скоро планирайте детоксикацията си и останете неподвижни и спокойни през предходните два дни.

Детокс програма за вашето здраве и благополучие

Можете да консумирате само един 300 общо калории питейни течности: вода, сокове, сокове, инфузии или зеленчукови бульони. Нито повече, нито по - малко.

Плодовете и зеленчуците, основата на вашите сокове и сокове, ще осигурят на тялото ви необходимите витамини и хранителни вещества през тези дни на нискокалоричен прием. В идеалния случай трябва да консумирате:

8 до 10 чаши сок на ден. Това ще задоволи апетита ви. В идеалния случай трябва да приготвите свои собствени сокове и сокове, така че да гарантирате тяхната чистота. Опитайте се да ги направите с различен вкус; по този начин няма да ви омръзне.

Количеството вода, което можете. Това е диуретична течност par excellence. Това ще ви помогне да загубите задържаната течност и да елиминирате токсините. Пийте го и под формата на инфузии.

Обезмаслен зеленчуков бульон, тоест нула калории. Идеално допълнение към вашите сокове и сокове. Те ще ви помогнат, когато става въпрос за облекчаване на глада.

И накрая, имайте предвид не го правете повече от 72 часа, тъй като тялото ви може да остане без резерви и това може да изложи здравето ви на сериозен риск.

Сега, когато знаете как да приготвите и да направите сок бързо, вземете решението и скочете към приключение. Заложете на вашето благосъстояние. Няма да съжаляваш!

И ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици, както се предлага от Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Но освен да се грижим за себе си отвън, трябва да се грижим и за себе си отвътре, а за това има инструменти като приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук -. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.