Диетата Herbalife е диета, която се основава на консумацията на добавки, шейк за отслабване, плюс едно хранене на ден. Планът за диетично хранене Herbalife се състои от заместване на течно хранене с заместител на шейк herbalife, плюс мулти витамини и билкови хапчета. Диетата Herbalife твърди, че е лесна за спазване, тъй като напитките са създадени с оптимални хранителни вещества и витамини, за да подхранват тялото. изток шейк за отслабване Той е създаден, за да помогне на тялото да се чувства пълноценно с ниски калории, което трябва да доведе до загуба на тегло. Ако сте от тези, които спазват тази диета и приемат шейк за отслабване herbalife и в даден момент изчерпвате продукта или го нямате по това време или сте скъпи и съдържате странични продукти, които искате да избегнете, можете да го замените, като направите своя протеинов шейк у дома. Това проучване сравнява диетата и плана за физически упражнения с Herbalife и физическите упражнения във връзка със загуба на тегло.

заместител

Наистина направете това протеинови шейкове здравословно е просто, бързо и лесно. Това е лесен и хранителен начин да задоволите апетита си, когато нямате време да се храните балансирано.

Неща, които ще са ви необходими, за да направите заместител на шейка на Herbalife:

- 1 ниво лъжичка протеин на прах

- Блендер или миксер

Съберете здравословните съставки, за да направите смутита с протеин. Всеки може да направи вкусен шейк, но по-точен е шейкът, който насърчава загубата на тегло. Изберете плодове с високо съдържание на фибри, но не толкова калорични. Следните съставки са силно препоръчителни за домашни напитки за отслабване:

- Използвайте горски плодове (цариградско грозде, къпини, боровинки, ягоди, къпини, череши). Плодове като банани са вкусни, но освен това са и много калорични. Ако искате банан, опитайте да използвате само половината. Плодовете са с по-ниско съдържание на естествена захар и високо съдържание на фибри, поради което са сред най-добрите опции за плодове. (цариградско грозде, къпини, боровинки, ягоди, къпини, череши)

- Нискомасленото мляко и кисело мляко са чудесни за напитки за отслабване, калцият насърчава загубата на тегло. Ползата от киселото мляко е, че може да съдържа здравословни култури, които подобряват храносмилателната функция и метаболизма. Можете да използвате соево мляко, което е богато на протеини и има добро съотношение между калций и фосфор. Съдържанието му на магнезий също е интересно, полезно при хора с хипертония, сърдечни проблеми и остеоартрит и помага за усвояването на калция. В допълнение, съдържанието на желязо в него също е със сигурност високо (вижте повече информация в следващия раздел), като също така е наистина добър източник на витамини от група В, особено витамин В6 и фолиева киселина.

- Изберете протеин на прах, като суроватъчен протеин, който също има витамини и минерали. Протеинът е основен компонент на мускулите, костите, кожата и други тъкани. Протеинът също може да помогне на тялото ви да изгаря мазнините и да изгражда мускули.

Приготвяне на домашното смути:

Добавете следните съставки в блендер.

- ½ чаша смес от горски плодове

- 1 чаша лед

- 1 лъжичка протеин на прах

-1 чаша нискомаслено мляко или соево мляко или ½ чаша нискомаслено кисело мляко (ако е кисело мляко, добавете ½ чаша вода за намаляване на вискозитета)

- 1 супена лъжица мед

Смесете гореспоменатите съставки за една минута с висока скорост и ще сте готови шейк за отслабване.