Пише: Сюзън Бауърман, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, старши директор, Глобално образование и обучение по хранене, Herbalife Nutrition.

Много от нас все още прекарват по-голямата част от времето си вкъщи по време на тези несигурни времена. Това може да ни накара да се почувстваме отегчени, уморени от същите процедури и дори от диетата си. Чувството на отегчение от диетата може да означава, че се придържаме към фиксиран хранителен план и виждаме положителни резултати. Това обаче може да означава, че ядем по-малко, отколкото би трябвало поради скуката да консумираме едни и същи храни всеки ден и това може да доведе до здравословни проблеми. Тази скука също може да доведе до изкушения и да отвърне от диетата.

CSSD CSOWM

Поради тази причина Сюзън Бауърман, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, старши директор, Global Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition, предлага някои съвети, за да не се чувствате отегчени от вашия хранителен план.

ЗАЩО СЕ ОТСУДЯВАТ ОТСУДЕНИ С ДИЕТАТА

Мисля, че има някои причини, поради които хората се отегчават, когато спазват диети. От една страна, ако се придържат към плана и постигнат резултати, може да се притесняват, че ако ядат нещо друго, ще спрат да се движат напред. И ако всеки ден ядат едно и също нещо, това е по-лесно, не е нужно да планират много, защото знаят какво точно ще ядат за всяко хранене и закуска.

Но те трябва да помнят нещо. В план за хранене с контрол на теглото вие ядете повече или по-малко същите храни всеки ден, за разлика от това, когато се подлагате на поддържаща диета. Ако се чувствате отегчени от настоящата си диета, със сигурност няма да можете да продължите да се храните по този начин безкрайно. В крайна сметка те ще се върнат към старите навици и теглото ще се върне нагоре.

Рутината е добра, но понякога можете да прекалите с нея. Това, че вашият хранителен план предлага пиле на скара и спанак за вечеря, не означава, че трябва да ядете точно тези храни всяка вечер от живота си. Има много неща, които можете да направите, за да го направите интересен и да ви помогне да се придържате към плана си.