Как да правим ананасовата диета безопасно
Знаете ли ананасовата диета? Преди няколко години беше истински бум на модни подиуми и модни списания по целия свят. Ананасовата диета се състои основно от включете този богат плод в трите основни хранения за деня: закуска, обяд и вечеря.
Добре практикувана, ананасовата диета не представлява риск за здравето, Но както при всяка друга диета, ключовото е да знаем добре какво правим и как да предпазим здравето си от страдания. Това е целта на нашата днешна статия: да се знае в дълбочина полезни свойства на ананасовата диета и най-важното е, че ще се научим как да го направим без излишни рискове за нашето здраве.
Благоприятни ефекти на ананаса
Освен вкусни, този плод има редица хранителни свойства които ни помагат да загубим излишните килограми:
- Около 85% от ананаса е вода, така че има много малко калории.
- Този тропически плод богато е на фибри, така че ще ни задоволи и ще ни попречи да хапеме между храненията.
- Фибрите, съдържащи се в ананаса, помагат на тялото ни да подобряване на храносмилането и се чувстват по-малко тежки.
- Ананасът е богат на антиоксиданти че въпреки че не влияят пряко на загубата на тегло, те подобряват имунната ни система.
- Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин който има значителни детоксикиращи свойства. По този начин диетата с ананас не само ще ни помогне да отслабнем по здравословен начин, но и ще помогне на тялото ни да елиминира тези токсини които се натрупват с ежедневното поглъщане на преработени или по-малко здравословни храни.
Ананасовата диета без рискове
Първото нещо, което трябва да знаете, преди да започнете да пробвате диетата с ананас, е че лекарите и диетолозите не съветват тази диета да продължи повече от три или четири дни . Ананасът съдържа калций, магнезий, витамини, захар ... но, не забравяйте, не съдържа пълния набор от хранителни вещества че тялото ни трябва да ни поддържа здрави и жизнени.
Друг важен и често срещан съвет към всяка програма за отслабване е консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете този тип диета . Диетата с ананас трябва да се комбинира с други храни и да не се прави повече от 4 дни.
И нашият трети съвет за прави ананасовата диета безопасно: както ви казахме в началото, ключът към диетата с ананас е комбинирайте плодовете с други нискокалорични храни, допълващи диетични продукти и практикуването на ежедневни аеробни и анаеробни упражнения.
С какви храни можете да комбинирате ананасовата диета?
- Бяло месо: заек, пиле или пуйка на скара.
- Бяла риба: приготвена варена, на пара, печена или на скара.
- Почистващи зеленчуци като целина или артишок. Те са вкусни на пара и подправени със струйка екстра върджин зехтин.
- Натурален сок от портокал, грейпфрут, мандарина ...
- Кафяв ориз и хляб.
- Обезмаслено кисело мляко.
- Обезмаслено краве мляко, соево мляко ...