Нарича се „диария на пътешественика“ до разстройства, които могат да възникнат, когато някои неизвестни микроби влязат в контакт с тялото ни. Обикновено се появява 2 или 3 дни след пристигането в друга държава, особено ако е в икономически неравностойно положение.
Ultra-Levura, пробиотикът на Zambon, предлага следните препоръки:
Мерки за ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ на диария на пътниците:
-Пийте само вода и бутилирани напитки.
-Не пийте напитки с лед.
-Не яжте сурова храна или сосове.
-Избягвайте да купувате напитки или храна от улични търговци.
-Не яжте сурово или недопечено месо, същото е и при морските дарове.
-Не яжте плодове с кожа или сурови зеленчуци (маруля, спанак, зеле ...)
-Яжте готвени или печени храни, защото топлината убива бактериите.
-Внимавайте с водата, използвана за инфузии, тъй като тя обикновено се загрява само. Преди да го вземете, кипете водата поне три до пет минути.
-В страни с малко индустриално развитие, бъдете готови да третирате водата с пречистващи таблетки.
-Миене на зъбите с бутилирана вода.
-Избягвайте да плувате в басейни и места с лоша хигиена.
-Хората в риск от инфекции (поради хронични чревни заболявания, бъбречни заболявания, рак, диабет или ХИВ) трябва да говорят с лекаря си преди пътуване, той ще препоръча във всеки случай най-подходящия.
-Доказано е, че някои пробиотици като Saccharomyces boulardii са ефективни за предотвратяване на диария на пътниците.
Съвети за по-добро чувство по време на диария:
-Погрижете се за диетата си и избягвайте дехидратацията. Дехидратацията е особено опасна при деца, така че трябва да се обърне специално внимание при тази група популация.
-Пийте 8 до 10 чаши бистри течности всеки ден (бутилирана вода или разтвор за рехидратация)
-Пийте течности след всяко изхождане.
-Яжте храни, богати на калий.
-Спазването на мека диета ще предпази стомаха и ще подобри усвояването на вода: варен бял ориз, варена риба, месо на скара ...
-През първите дни не пийте мляко, пресни плодове (с изключение на настъргана ябълка), сурови или варени зеленчуци.
-Избягвайте поглъщането на: кафе, алкохол, газирани напитки, храни, богати на мазнини, бобови растения, зърнени храни с фибри, зеленчуци, подправки, ядки, сосове.
-В аптеките има специални серуми, за да се избегне дехидратация и да се осигурят глюкоза и минерали.
-Яжте храна на малки порции няколко пъти на ден, за да спрете бързото функциониране на червата и да улесните храносмилането.
-Хранене много бавно, бавно дъвчене на всяка храна.
-Почивката е от съществено значение.
-Доказано е, че някои пробиотици като Saccharomyces boulardii са ефективни при лечението на остра диария.
-Ако диарията трае повече от 4 дни, препоръчително е да посетите лекар, за да избегнете възможни по-сериозни последици в организма.
Показания, които трябва да се вземат предвид след диария:
-Яжте меки храни през първите няколко дни.
Малко по малко въвеждайте храни, които съдържат калий, магнезий, натрий и калций.
-Препоръчително е да приемате пробиотик, който регенерира бактериалната флора.
- Как да избегнем „прекалено“ напълняване на почивка
- Как да действаме в кухнята, за да избегнем кръстосано замърсяване
- Глава 92 Инфодемия Как да предотвратим свръхинформацията да навреди на нашето здраве БЪДЕТЕ Здрави
- Ползи от бобовите растения, качества, как да избягвате газове и здравословни рецепти - Alimmenta,
- Как да се храним здравословно на почивка и да оцелеем в опита - Infobae