Блок, показващ подписа на издателя.

премахнем

Завършил FCPyS на UNAM. Пристрастен към литературата, кънките и тако ал ал пастор.

Много жени се притесняват от загуба на мазнини по корема, укрепване на седалището и краката, но ние забравяме други области, които са също толкова важни. Разбирам как да премахнете мазнините в ръцете и гърба с тези съвети.

Това упражнение е идеално, защото атакува мазнините както на гърба, така и на ръцете. Необходимо е само да легнете по корем, да протегнете ръце напред и без да повдигате краката си, да повдигнете внимателно гърба. Направете два сета от 10 повторения.

В същото положение поставете ръцете си на тила, повдигнете гърба и се върнете в изходна позиция. Изпълнете два сета и 10 повторения.

Ако с тези упражнения онези малки ролки, които ви измъчват, все още са по гръб и ръцете ви се чувстват отпуснати, не се притеснявайте, експертът по Jazzercise, Арли Лифшиц, ви учи как да премахнете мазнините в ръцете и гърба.

Не забравяйте, че в допълнение към упражненията трябва да ядете и диета, богата на фибри, протеини и ниско съдържание на мазнини. Да изглеждаш добре е лесно с последователност!