Блок, показващ подписа на издателя.
Завършил FCPyS на UNAM. Пристрастен към литературата, кънките и тако ал ал пастор.
Много жени се притесняват от загуба на мазнини по корема, укрепване на седалището и краката, но ние забравяме други области, които са също толкова важни. Разбирам как да премахнете мазнините в ръцете и гърба с тези съвети.
Това упражнение е идеално, защото атакува мазнините както на гърба, така и на ръцете. Необходимо е само да легнете по корем, да протегнете ръце напред и без да повдигате краката си, да повдигнете внимателно гърба. Направете два сета от 10 повторения.
В същото положение поставете ръцете си на тила, повдигнете гърба и се върнете в изходна позиция. Изпълнете два сета и 10 повторения.
Ако с тези упражнения онези малки ролки, които ви измъчват, все още са по гръб и ръцете ви се чувстват отпуснати, не се притеснявайте, експертът по Jazzercise, Арли Лифшиц, ви учи как да премахнете мазнините в ръцете и гърба.
Не забравяйте, че в допълнение към упражненията трябва да ядете и диета, богата на фибри, протеини и ниско съдържание на мазнини. Да изглеждаш добре е лесно с последователност!
- Съвети за премахване на мазнините в оръжията
- Как да намалите корема и да премахнете корема IML
- Как да изгаряме мазнините в долната част на гърба
- Как да премахнем телесните мазнини - научен метод за изгаряне на мазнини
- Как да елиминираме коремните мазнини чрез кардио според треньори Business Insider Spain