токсините

В тази статия ви представяме естествени методи за елиминиране на токсините и борба с наднорменото тегло. Голяма част от преработените храни съдържат токсини, които са вредни за организма.

В допълнение към храната, ние сме изложени на високи нива на замърсяване на околната среда, токсични съединения от наркотици, а понякога и на алкохол и тютюн. Всичко това опиянява тялото и генерира натрупване на отпадъци, което пречи на основните ви функции.

Въпреки че отделителните органи са отговорни за естественото им елиминиране, понякога те се претоварват и изпитват трудности да го направят правилно. В следствие развиват се хронични здравословни проблеми и увеличава склонността към наднормено тегло и затлъстяване.

За щастие има много методи за детоксикация които поддържат процесите които са отговорни за елиминирането на токсините и борбата с наднорменото тегло. Почистването на тялото ви позволява да намалите мерките, да регулирате основните системи на тялото и да намалите наличието на целулит и кожни проблеми. Интересувате ли се да научите как да ги подготвите?

Топла вода с лимон

Топлата вода с лимон е едно от най-широко консумираните почистващи средства в света. Той осигурява мощни антиоксиданти и хранителни вещества, които благоприятстват прочистването на кръвта и активирането на метаболизма.

Съдържа вид фибри, известни като пектин, които алкализират тялото, подобряват храносмилането и удължават чувството за ситост. Освен това, благодарение на своите ензими, той има силата да стимулира черния дроб да постигне оптимално отстраняване на отпадъчните вещества.

Съставки

  • Сокът от 1 лимон.
  • 1 чаша вода (200 ml).
  • 1 супена лъжица мед (25 g) (по желание).

Подготовка

  • Първо извлечете пресния лимонов сок и го разбъркайте в чаша топла вода.
  • Ако искате да го подсладите, добавете супена лъжица мед.
  • Вземете го всеки ден.

Инфузия на хвощ за елиминиране на токсините и борба с наднорменото тегло

Хвощът е стягащо, диуретично и възстановяващо растение, което помага за детоксикация на кръвта и прочистващите системи на тялото.

Освен това свойствата му предотвратяват кървенето, регенерират белодробната тъкан и укрепват растежа на косата и ноктите. Той също така служи за намаляване на мерките благодарение на пречистващата си сила, която помага да се елиминират токсините и да се бори с наднорменото тегло.

Съставки

  • 2 супени лъжици хвощ (20 г).
  • 4 чаши вода (1 л).
  • Сокът от ½ лимон.

Подготовка

Чай от артишок

Друго от естествените лечения за елиминиране на токсините и борба с наднорменото тегло е артишокът. Това се отличава с мощните си свойства за отслабване, които са служили като хранителна подкрепа на хора с наднормено тегло.

Счита се за една от най-прочистващите храни, които съществуват и в допълнение към елиминирането на токсините, подобрява метаболитната функция за увеличаване на изгарянето на мазнини. Освен това е чудесен източник на фибри и осигурява витамини от група В, желязо, калий и магнезий.

Съставки

  • 3 листа от артишок.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • Сокът от ½ лимон.

Подготовка

  • Първо поставете листата от артишок в тенджера с вода.
  • Оставете ги да къкри в продължение на три минути.
  • Изчакайте, докато се утаи, прекарайте запарката през цедка и добавете лимоновия сок.
  • Консумирайте го на гладно всеки ден в продължение на три седмици.

Зелен чай

Доказано е, че катехините и другите антиоксиданти, съдържащи се в зеления чай ефективно при прочистване на организма и намаляване на теглото.

Всъщност тази напитка заема едно от първите места сред естествените хранителни добавки за отслабване. Хранителните му вещества елиминират излишния холестерол в кръвта, мастните натрупвания и целулита. Както добре намаляване на присъствието на тежки метали.

Съставки

  • 1 супена лъжица зелен чай (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Първо изсипете зеления чай в чаша вряща вода.
  • След това изчакайте няколко минути, за да се съсредоточи.
  • Когато е готово, прецедете го и консумирайте.
  • Повторете дозата два пъти дневно, седмица подред.

Цитрусов сок

Комбинацията от цитрусови плодове в този натурален сок води до пречистващо лечение за елиминиране на токсините и борба с наднорменото тегло. Също така помага за алкализиране на кръвта. Съдържа витамини А, В и С и минерали като калий, желязо, калций и магнезий.

Съставки

  • Сокът от 1 грейпфрут.
  • 2 листа спанак.
  • Сокът от 3 портокала.
  • 1 чаша папая (140 г).
  • 1 филийка ананас.

Подготовка

  • Първо извлечете сока от цитрусовите плодове.
  • След това ги смесете в блендера със спанака, папаята и ананаса.
  • Сервирайте веднага и консумирайте всеки ден в продължение на месец.

Изберете един-единствен метод за прочистване, за да премахнете токсините и да се преборите с наднорменото тегло. Ако то подкрепа с балансирана диета и намалени в мазнини и преработени, резултатът ще бъде много по-добър.

  • Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Полезни ефекти на зеления чай - преглед. Вестник на Американския колеж по хранене. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
  • Salem, M. Ben, Affes, H., Ksouda, K., Dhouibi, R., Sahnoun, Z., Hammami, S., & Zeghal, K. M. (2015). Фармакологични изследвания на екстракт от листа от артишок и техните ползи за здравето. Растителни храни за човешко хранене. https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8 Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Влияе ли краткосрочният лимонов сок на гладно върху липидния профил и телесния състав при здрави индивиди? Списание за аюрведа и интегративна медицина. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2016.03.001
  • Sinija, V. R., & Mishra, H. N. (2008). Зелен чай: Ползи за здравето. Вестник по хранителна и екологична медицина. https://doi.org/10.1080/13590840802518785

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.