Дозировка, количество и съмнения относно добавките от соев лецитин
Какво представлява лецитинът и как се приема?
The лецитин е специален вид мазнини (фосфолипиди), които се консумират главно като хранителна добавка, богата на холин, инозитол и витамин Е. Тази добавка може да се намери в магазините в гранулирана или перлена форма (добавки).
Показания за лецитин
Соевият лецитин осигурява много важни компоненти за нервната система и поради тази причина се използва за подобряване на когнитивните функции и памет.
Компонентите на лецитина също са част от добър холестерол или HDL и помагат за понижаване на лошия холестерол.
Също така е много подходящо да приемате соев лецитин подпомагат смилането на мазнините, например при хора, които нямат жлъчен мехур (холецистектомия), профилактика на камъни в жлъчката и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
Къде можете да си купите соев лецитин?
Добавки от соев лецитин могат да бъдат закупени на адрес аптеки, билкари, специализирани диетични магазини, магазини за парафармация или дори онлайн магазини надежден.
Във всеки случай името на производствената лаборатория трябва да фигурира върху етикета на продукта и да има гаранции за качество на продукта, например информация за срока на годност, номер на партида и т.н. (има някои магазини, чиито продукти не отговарят на тези изисквания).
Каква е разликата между таблетки и гранули?
Някои професионалисти смятат, че е така по-практично да приемате перли или таблетки поради лесната му дозировка, други хора предпочитат соев лецитин гранулиран, защото е по-евтин.
В някои случаи специалистът може да счете за холинова и/или инозитолова добавка по-подходяща, по-концентрирана от соевия лецитин, но и по-скъпа (по-малко икономична). * Вижте всички компоненти на соевия лецитин.
Препоръчителна доза лецитин
Количеството соев лецитин, което трябва да се приема при лечение, трябва да бъде изрично консултирано с медицинския специалист, тъй като то може да варира в зависимост от индивидуалните обстоятелства, свързаните патологии и др.
Смята се за минимална или поддържаща доза 250 - 500 mg соев лецитин дневно.
В лечение за лечение на заболявания, препоръчват се дози от 1-2 g дневно соев лецитин (1000 - 2000 mg соев лецитин на ден). Тази доза е минимално достатъчна за намаляване на лечението на нервни разстройства, загуба на памет, липса на концентрация и др.
Как приемате соев лецитин?
Соев лецитин Може да бъде закупен в следните формати и неговата дозировка или как да използвате е както следва:
Соеви лецитинови перли: Перли или меки капсули, които съдържат вътре лецитин, който се извлича от соево масло. (1 до 2 перли, 2 или 3 пъти на ден)
Гранулиран соев лецитин: това е по-евтина добавка от перлите или таблетките. (1 до 2 чаени лъжички чай, 3 пъти на ден)
Холин/инозитол таблетки или таблетки: Това е директно холин и/или инозитол (активни съставки на соевия лецитин, получен от неговите фосфолипиди). Холинът се предлага като таблетки на холин битартрат. (Консултирайте се с условията на контейнера, тъй като това зависи от концентрацията, използвана от всяка търговска марка. Обикновено таблетки от 250 mg холин и 250 mg инозитол, 1 до 3 пъти на ден)
Е угояване на соев лецитин?
Соевият лецитин е мастна добавка (съдържа вид мазнини), така че е по-калорична от другите добавки, като витамини или тези с нишесте, например. Въпреки това, в препоръчаните дози, няма опасност нито да напълнее, нито да отслабне, точно обратното: има интересни хранителни принципи за здравето.
Трябва да се внимава с гранулиран соев лецитин, който се дозира у дома, по супени лъжици. Ние трябва да представете си, че всяка супена лъжица е като супена лъжица масло (на ниво калории), така че не е препоръчително да злоупотребявате.
Има ли соев лецитин опасности или противопоказания?
Соевият лецитин не е без противопоказания:
Повече информация На соев лецитин.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.