Как да приготвим нискокалоричен хамбургер?

Няма значение дали произходът му е германски или северноамерикански, ясно е това хамбургерите са една от онези храни, които всички обичаме, един от онези грехове, които мнозина не искат да си позволят, защото в по-голямата си част те съдържат съставки, които биха ни накарали да наддават бързо. И това е, че ние го разбираме бургери Те трябва да са като тези на големите компании за бързо хранене (какво ще има Big Mac), които със сигурност изобщо не са здравословни. Но има много начини да пригответе вкусен хамбургер, който го прави и здравословен.

приготвим

По време на пригответе нашия домашен бургер, Трябва да вземем предвид калориите, които ще ни осигури. Можем да си направим хамбургери сами с по-малко калории, като изберем най-добрите съставки, най-естествените и здравословни. В тях наистина е голямата разлика, когато става въпрос за намалете калориите на хамбургер, защото самото смляно месо не трябва да бъде толкова отрицателно, колкото всичко върху него. Всъщност, ако искаме да го направим още по-здравословен и балансиран, ще предпочетем бургери от пилешки гърди, пуйка или дори сьомга или риба тон, за да експериментираме с нови вкусове.

Какви съставки трябва да има нискокалоричен хамбургер?

Когато избираме съставките, трябва да помислим от какво наистина се нуждаем в диетата си и да оставим всичко останало. Например марулята и лукът, с малко зехтин, могат да бъдат добър избор, както и много здравословни. The естественият домат също ще бъде сигурен хит, като пропускате, разбира се, всякакъв вид кетчуп или горчичен сос, ако е възможно. Добавянето на някои екстри като кисели краставички (винаги натурални) или варени гъби може да бъде интересно за тези, които обичат да опитат нови неща.

И разбира се, не бива да забравяме и за хляба. Най-балансираният вариант може да бъде английски хляб с кифли или също пълнозърнест хляб без глутен, че можем да подправим, ако желаем, с малко риган за да му придадете повече вкус. Ако смеем да опитаме нещо по-пикантно, домашно приготвеното гуакамоле или халапеньо може да бъде добра алтернатива за тези, които търсят интензивни и мощни вкусове.

Смесване на тези съставки, точно както трябва, ще получим вкусен и същевременно питателен хамбургер с по-малко от 300 калории (далеч от 600-те, които обикновено имат заведенията за бързо хранене), от които само 10% ще бъдат наситени мазнини. Удоволствие в обсега на всяка диета.