порочен

Промяната на порочен кръг не е лесна задача, защото включва гребане срещу течението и защото в много случаи те действат под нивото на нашето съзнание. Много хора ги определят като „съдба, която ги преследва“, но в действителност става въпрос за ситуации, които те генерират, въпреки че те не го осъзнават.

Обикновено порочният цикъл включва идеи, емоции и поведение едновременно. Това води до усещането, че няма възможен изход от дадена ситуация или че някаква алтернатива е неефективна. Генерира идеята, че нещата са извън контрол и че не е възможно да се направи нещо по въпроса.

Най-често срещаният е, че порочният кръг не е видим за тези, които са потопени в него. Засегнатото лице вижда резултата, но не идентифицира ясно процеса, който го произвежда. Най-често срещаното е, че той просто заключава: „При мен винаги се случва едно и също“, без повече шум.

„Сега нещата не биха били толкова лесни, защото предишният опит ми тежи, което беше добро като опит, но би било ужасно като повторение“.

-Марио левреро-

Омагьосаният кръг

Зигмунд Фройд говори за несъзнателен механизъм, който се случва след травма: репресия. Това се проявява като вид забрава в лицето на случилото се, тъй като при запомнянето на това има много болка. въпреки това, репресираното се връща; не както си спомням, но като действие.

Фройд определи този процес със загадъчна фраза: „повторете, за да не си спомняте“. Известен е и като „повторна принуда“. Тази несъзнавана реалност поражда порочни кръгове, от които можете да се измъкнете само като обърнете схемата: помнете, за да не се повтаря.

Прост пример за този механизъм е този на възрастния, който страда от малтретиране от майка си и въпреки това продължава да идва и да зависи от нея, докато оплаква ситуацията. Във фройдистката перспектива, този човек повтаря ситуацията отново и отново на практика, за да избегне осъзнаването на провала на връзката.

Това „не помнене“ не е амнезия в строгия смисъл на термина, а липсата на подробности за даден факт. Това е фактът, който поражда това повторение Да, има го в паметта, но не присъства. Така че изходът е да изведем този спомен на преден план и да го доведем до сегашното съзнание.

Сменете порочен кръг

Голямата трудност, свързана с промяната на порочен кръг, е в това винаги е свързано със събития или ситуации, които причиняват болка. По тази причина тези, които са потопени в тях, се противопоставят да гледат директно и в дълбочина ситуацията, заложена в този вечен цикъл.

Думата „помни“ етимологично означава „да мине отново през сърцето“. Трудното при спомена не е в неговото умствено съдържание, а в емоционалната му сила. Да преминеш отново през сърцето е все едно да отвориш раната и да я оставиш да кърви. Въпросът е, че не осъзнаваме, че раната е там, кърви и че я помним, като я прилагаме на практика отново и отново.

Омагьосаният кръг превръща част от това, което е в паметта, в събития. В работата не се толерира, но и не се изоставя; в любовната пауза, която не се приема; също в зависимости. Във всички случаи той се саморазрушава и начинът да го променим е чрез идентифициране на стъпките, които често ни водят до подобен резултат.

Творческият кръг

Порочният кръг винаги води до една и съща нежелана точка. На този етап можете да се върнете към това, което вече сте пътували, или да започнете нов процес. Творческият кръг е свързан с ходене по един и същ път с различна перспектива или установяване на почивка, за да започне нов процес.

Да вземем за пример някой, който е преживял агресия с партньорите, които са имали. Отново и отново тя се опитва, но резултатът винаги е връзка с някой, който в крайна сметка я малтретира. Начинът да се прекъсне този порочен кръг не е чрез намиране на „точния човек“, а чрез промяна на процеса което води до тези атаки.

Творческият кръг се установява, когато решим да действаме или да реагираме по различен начин, отколкото винаги, в определена ситуация. За да постигнете това, е необходимо да осъзнаете пътя, който води до същата точка. С други думи, идентифицирайте процеса, който води до тези нежелани резултати. Как да го направя? Психотерапията обикновено е най-ефективният вариант.