чревната

Днес ще научите как да регенерирате чревната лигавица. Това е вашата втора кожа; мястото, където съжителстват сложна и деликатна екосистема от бактерии и други микроби, за да ви помогне да синтезирате витамини, хормони и невротрансмитери, да смилате храната си и да се защитите от външни агресори. С други думи, това е гръбнакът на вашето здраве и ако чревната ви лигавица е нарушена, основните функции на тялото също ще бъдат.

Всички заболявания се генерират в червата
Хипократ (460-370 г. пр. Н. Е.)

Не знам дали бих казал „всички“, но мнозина без съмнение ... Храносмилателните проблеми и възпалената чревна лигавица бяха най-пренебрегвани до съвсем скоро. Когато лекарите натуропати в Съединените щати заговориха за „течащи или порести черва“ в края на 90-те години, колегите им в конвенционалната медицина бяха малко по-малко присмехулни, че отричат ​​възможността за такова заболяване. Днес той е напълно приет в "официалната" медицина. Въпреки това все още не обръщаме необходимото внимание и отдаваме на здравето на червата мястото, което заслужава: абсолютен приоритет.

Откъде идват проблемите?

Чревната лигавица влиза в контакт с голям брой молекули и химически агенти всеки ден. Много от тях са необходими хранителни вещества, но по-голямата част не са. Има тенденция да мислим, че можем да поставим всичко „годно за консумация“ в устата, стига да е приятно на вкус. Дори не е необходимо да дъвчете много добре, тъй като се предполага, че стомахът е като трошачка, която може всичко. Това, разбира се, е проблем, но е само върхът на айсберга.

Представете си типичния портиер на нощния клуб, който има списък с поканени хора (красивият и известен V.I.P). Епителът на чревната лигавица изпълнява същата функция, но на много по-сложно ниво, с допълнителната трудност, която днес трябва да се справи с много голям брой токсични и чужди вещества. Когато вратарят (нашият епител) е претоварен, защото има твърде много „хора“, които не бива да бъдат там (стрес, лекарства, дехидратация, добавки и токсини, преработени храни, непоносимост, паразити ... и т.н.), краката му започват да разклаща и той е принуден да поиска помощ за сигурност (SigA антитела или имуноглобулин А).

Тези антитела са много ефективни и обикновено са достатъчни за контролиране на масивния приток на антигени (тези, които не са V.I.P.). Но ако ситуацията се усложни, става необходимо да се наемат повече антитела (имуноглобулин G, M ... и т.н.) И тук възпалението започва (точно както когато имате рана). Възпалението помага за внасянето на кръв (ресурси) и премахване на отпадъците, но също така дразни местните тъкани (представете си как изглежда барът след бой). Ако с течение на времето възпалението не се намали, чревните епителни клетки губят своята цялост и разделянето между тях започва да се увеличава, тоест чревната пропускливост се увеличава.

Пореста черва: тихият убиец

След като отделянето на чревните клетки е нарушено от раздразнена чревна лигавица, истинските проблеми започват. Продължавайки с подобието на нощния клуб, вратите са отворени и охраната на помещенията не само не може да задържи входа на хора, но и дава битката за загуба (нивата на SigA намаляват драстично). Това е класиката поресто черво.

Много хора дори не знаят, че имат този проблем, защото не чувстват специфична реакция към храни, които ги дразнят (тъй като техният SigA намалява). Това, което знаят е, че имат кожни проблеми, алергии, автоимунни заболявания, умора, болки в ставите, умора ... и т.н. Симптомите изобщо не са специфични, тъй като молекулите навлизат в червата, че не трябва и се озовават в различни тъкани, стави, органи ... и т.н., което води до много различни патологии. Ето защо лечението на артрит, например, с болкоуспокояващи без оптимизиране на чревната функция едновременно е като източване на вода от лодка с дупки: никога няма да завърши добре.

ГАСТРИЧНА ДИСФУНКЦИЯ ⇔ ХОРМОНАЛЕН БАЛАНС ⇔ ДЕТОКСИФИКАЦИЯ

Храносмилателните функции са тясно свързани с хормоналната система и капацитета ви за детоксикация. Много изследователи също смятат храносмилателната система за "втори мозък" поради нейната сложност и способността му да синтезира невротрансмитери. Ето защо се смята, че много психологически заболявания като депресия или разстройства на вниманието също могат да произхождат от храносмилателната система. Следователно, регенерирането на чревната лигавица е важно не само за подобряване на физическите проблеми, но и за поддържане на нашето психологическо благосъстояние и достигане на пълния ни атлетичен потенциал.

Как да регенерираме увредена чревна лигавица

Ето основен протокол за регенериране на чревната лигавица. Основната, но ефективна стратегия трябва да включва балансирана диета и да използва следните четири тактики:

  1. Увеличете храносмилателните ензими и HCL
  2. Подкрепя/регенерира чревната лигавица
  3. Отменете биофилма
  4. Подобряване на чревната флора

1. Увеличете храносмилателните ензими и HCL.
Повечето от нас имат „храносмилателна сила“ до по-малко, отколкото ни позволява да получим цялото хранене от храната, която ядем: ние сме това, което смиламе и усвояваме, а не непременно това, което ядем. При хората с храносмилателни и чревни проблеми това обстоятелство е още по-изразено и затова в много случаи те са недохранени. Необходимо е да се помогне на организма чрез добавяне в основните хранения на храносмилателни ензими (протеази, липази, амилази) и солна киселина (HCL; която намалява с годините). Ензимите се препоръчват във всички случаи, но HCL не е така. Необходимо е да се изключи наличието на хеликобактер пилори, тъй като тази коварна бактерия (присъстваща в добър процент от населението) процъфтява в кисела среда и може да има обратен ефект. Помислете и за тази статия, за да подобрите храносмилането си по естествен начин: „Подобрете храносмилането си по естествен начин.

2. Подкрепя/регенерира чревната лигавица.
Идеята тук е да се подхрани и укрепи лигавицата, за да се намали възпалението, да се облекчи възможният дискомфорт и да се подобри усвояването. Всичко това от своя страна намалява натоварването с токсини, които преминават в черния дроб. Лигавицата е като озоновия слой, ако има дупка, тя ни оставя уязвими, но ако е силна, тя ни защитава. Има редица хранителни и лечебни растения с клинично доказани резултати за регенериране на чревната лигавица: глутамин, кверцетин, MSM, N-ацетил-D-глюкозамин, наред с други. Страхотен продукт е "Поддържайте лигавицата" от Biomatrix.

3. Отменете биофилма
Боклукът привлича мухи. Ако чревната ви лигавица е слаба и епителът ви е нарушен, ще ви дебнат голям брой опортюнистични микроби. Никой не обича да пропуска добро парти! Вашето поресто черво е идеалното място за бактерии и някои гъбички, тъй като е гореща и влажна среда, а защитните сили са унищожени. Тези бактерии, гъбички и други опортюнистични микроорганизми са склонни да агломерират и отделят вещества, които служат като подслон и защита: биофилмът (или биофилмът). Този биофилм трябва да бъде разбит, за да помогне на тялото да измести тези нашественици. Обикновено биофилмът се състои от протеини и полизахариди. За разграждането му са необходими определени ензими: целулази, хемицелулази, серапептаза и глюкоамилаза. Любимата ми формула е “Interphase” от Biomatrix.

4. Подобряване на чревната флора
Нашата чревна флора започва да се образува при раждането по естествен път (не чрез цезарово сечение), продължава с първата коластра и продължава да се формира през нашето детство. Антибиотиците (в някои случаи са необходими) сериозно променят флората. Токсини и всичко, което споменахме и преди. Най-добрият начин за повторно заселване и подпомагане поддържането на здравословно ниво на полезни бактерии е като приемате ферментирала храна (кисело мляко, комбуча, кефир, кисело зеле ... и т.н.) или, ако това не е възможно, качествени пробиотици.

Дотук основният протокол.

Много спортисти, мениджъри и домакини отиват на „ловни симптоми“ и пият всякакви хапчета (естествени или не), за да се опитат да отстранят проблемите си или да подобрят спортните си марки, без да осъзнават, че първата стъпка винаги е да се работи върху важните функции тяло (функционалният подход). Грижата и регенерирането на чревната лигавица е от съществено значение, за да можете да подхранвате, детоксикирате, да имате балансирани хормони и устойчива на бомби имунна система.

В тази статия съм представил основен протокол, който несъмнено ще ви помогне да подобрите храносмилателната си система. Ако искате персонализиран протокол за регенериране на чревната лигавица за по-малко време, можете да го получите тук.

Физиологията трябва да се засили отвътре. Запомни го.
-

Искате ли да научите най-ефективните природни стратегии за оптимизиране на вашето чревно здраве?

ОНЛАЙН КУРС
КАК ДА ОПТИМИЗИРАТЕ ЧЕРВЕНОТО ЗДРАВЕ ПО ЕСТЕСТВЕН НАЧИН
Научете се по ясен и подреден начин и поемете контрола върху здравето си

Присъединете се към „Стратегическо здраве“ и получавайте:

  • Статии и персонализирани съвети по имейл
  • Книгата „7 принципа за супер здраве
  • PDF: Най-здравословният ми ден (с 26 идеи)
  • PDF: Списък на противовъзпалителните храни