Седенето в продължение на много часове работа или гледане на сериали е любимата позиция на целулита да расте и да се размножава

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 08.08.2020
  • 12:18 часа.

Theцелулитили портокалова кора може да засегне всеки жена, особено ако има генетични фактори, които го улесняват, обаче, има много причини, поради които се появяват тези несъвършенства и една от основните е заседнал начин на живот. Как да се борим целулит причинено от седи много часове? Експертите признават, че има някои решения, които могат да предотвратят и дори да го коригират, ако вече ни засяга.

причинен

Целулит причинено от седи много часове

С карантина за коронавирус (covid-19), много компании избраха домашен офис или отдалечена работа, която може да изглежда по-удобна, но също така ни принуждава да прекарваме повече часове седнали и по-лоши, с много закуски или глад, които са нездравословни и ускоряват натрупването на мазнини в някои области, което води доцелулит.

Според клиниката Mayo, целулит е тъкан с натрупване на мазнини, която може да повлияе на бедрата, бедрата, задните части и дори корема.

Става въпрос за a натрупване на мазнини под кожата, чийто основен симптом е появата на бучки и дупки по кожата, затова е известен още като портокалова кора.

Прекарайте много часове седнали Той може да бъде една от основните причини за появата му и също така е един от факторите, които бързо го влошават, в случай че вече виждаме признаци.

The дерматолог Мерцедес Саенц де Сантамария, от Международната дерматологична клиника, обяснява, че за портокалова кора засяга ни, трябва да присъстват няколко фактора, като генетика, която влияе на 20% и външни обстоятелства, като липса на движение, лоша диета и някои постурални навици, които представляват 80% от риска.

Седенето по много часове всеки ден, независимо дали работи или гледа сериали, е позицията, която жената харесва най-много. целулитда расте и да се размножава и в този смисъл, Д-р Хосе Мария Рикарт, ръководител на Дерматологичната служба на болница Quironsalud Valencia в Испания, признава това заседнал начин на живот драстично увеличава риска от развитие портокалова кора в крака Y. задните части.

„Ако не сте го имали, той може да излезе и ако вече сте го имали, почти сигурно ще се влоши. целулит Това е нещо, което имате или сте имали или почти сигурно ще имате, ако работите седнали. Тази поза пречи на кръвообращението и дренажа “, предупреждава специалистът.

Но бъдете седи да правиш домашен офис или гледането на маратони от сериали не е единственото поради целулит, Добавянето на консумация на леки закуски с ниско съдържание на фибри, високо съдържание на мазнини и захар или с много сол е друг компонент, който гарантира натрупването на мазнини в определени зони и който сега повече от всякога е неизбежен, тъй като разполагаме с хладилника само няколко на крачки.

Нездравословните храни карат тялото да съхранява мазнините по-бързо, а в случай на сол, то насърчава задържането на течности, което също помага при целулит.

Липсата на фибри причинява запек, а това от своя страна възпрепятства циркулацията и пречи на дренажа на отпадъците да работи правилно в тялото. Резултатът? Нокти крака Y. задните части пълен с портокалова кора.

"По време на задържането успяхме да наддадем няколко килограма, може да сме пили по-малко вода, защото не се чувстваме жадни или сме кълвали твърде много. Резултатът е мазнини, които не изгарят и течности, които не се оттичат добре", казва дерматологът.

Как да се борим с него?

Първото нещо, което трябва да предложим, е да компенсираме часовете, които прекарваме седнали по време на работния ден у дома или след маратон от сериали или филми със семейството.

„Трябва да компенсирате с рутина, която съчетава аеробни упражнения за оксигениране на тъканите и известна сила за тонизиране на мускулите в областта, намаляване на локализираните мазнини, активиране на лимфната система и подобряване на циркулацията“, казва д-р Рикарт.

Кои са идеални упражнения за борба целулит? Препоръчително е, ако е възможно, да се качим на бягащата пътека и да преместим крака поне 30 минути с бърза разходка или джогинг. Друг вариант е да направите рутина на стационарния мотор.

Сега, ако нямаме тези елементи у дома, винаги можем да прибегнем до упражнения за изграждане на мускули в крака, бедрата и задните части, каквито могат да бъдат:

-Повдигане на задния крак

Много важно е да се грижим и за диетата, тъй като упражненията няма да помогнат много, ако закусваме цял ден с леки закуски с мазнини и захар. Опитайте някои здравословни закуски, приготвени с плодове, зеленчуци или семена, така че тялото ви да не задържа мазнини и целулит ще върви бързо.

И накрая, важно е също да се избягват тесни дрехи и токчета, защото те възпрепятстват правилната циркулация и оттичане на мазнини в зоните, засегнати отпортокалова кора.

Ако се опитате усилено борба с целулиткойто се появява от седи много часове, ще се чувствате по-добре с тялото си и ще бъдете много по-здрави, така че освободете място за рутинна тренировка и се сбогувайте с тези апетити, пълни с мазнини, захар и сол. Ти крака Y. задните части Те ще ви бъдат благодарни.