Експертът по хранене Aitor Sánchez ни дава най-добрия си декалог на видео!

Ами ако храненето от контейнер е по-малко здравословно или ако храненето от консерва е угояване и вредно или ако млечните продукти са толкова добри или лоши, колкото са боядисани. в днешно време спазването на здравословна и балансирана диета изглежда като невъзможна мисия с всички предразсъдъци, които ни заобикалят. Затова питаме Айтор Санчес, експерт по хранене и автор на новата книга „Диетата ми вече не накуцва“ да разсеете всичките си съмнения във видео и да се храните здравословно (и дори да загубите няколко излишни килограма), без да усложнявате живота си и със съставките и рецептите, които имате на една ръка разстояние.

усложнения

„Нямам време“, „не знам как да го направя“ или „не знам откъде да го купя“ са мантри и фрази, които често си повтаряте, когато става въпрос за здравословно хранене и бягство когато става въпрос за спазване на рутините и здравословна диета. Ако ви се случи, успокойте се. Диетологът и номер едно в храната, Айтор Санчес, Той ни улеснява с най-добрите видео съвети, много от тях взети от неговата книга „Диетата ми вече не накуцва“ (Ed. Paidós, 17 евро).

От това дали е вярно, че ако ядем само бобови растения, ще ни липсват хранителни вещества, до това дали е по-добре да ядем прясна или замразена или консервирана храна или наистина има идеална вечеря за отслабване. Разбира се, преминавайки през митични съмнения като това дали млечните продукти са добри или лоши. съмненията, че с този експерт ще бъдат разрешени.

Защото също така, какво означава да ядете бисквитки или студени меса в умерени количества? Колко сладки са твърде много? Истината е, че според този експерт диетата, богата на непреработени зеленчуци, трябва да бъде основата, върху която здравословното ни хранене е изградено с качествени протеини и мазнини.

Ако искате да откриете от какво трябва да се храните и как да го правите, Санчес ви предлага във видео най-добрите инструменти за спазване на здравословна диета всеки ден, научете се да планирате менютата си и да предвиждате деня си всеки ден (за да прогоните оправданията за липсата на време), идеи за рецепти за ден за ден, добри комбинации от храни, така че да не ви липсват хранителни вещества и да печелите енергия и дори здравословни рецепти, с които да загубите странните излишни килограми.