Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

хиляда

СЪГЛАСЕН

  • Хранене
  • Здраве
  • У дома
  • Развлечения
  • туризъм
  • Заобикаляща среда
  • Тенденции
  • Технология
  • Мнение

Как да се „храним като Буда“ и да живеем хиляда години

Принципите на будизма могат да бъдат приложени и към вашата диета. Прочетете ги и подобрете качеството на това, което ви подхранва физически и емоционално.

Вие вярвате в това, което вярвате, ние можем да научим малко от всичко. The будизъм Това е дългогодишна религиозна и философска доктрина, чиито учения и практики могат да бъдат възприети от всеки като начин на вдъхновение за промяна на живота им.

Будистките принципи могат да се отнасят и за вашите диета, особено по отношение на отношение, което имаме към храната. Това е едно от основните неща, които трябва да вземем предвид, ако смятаме, че нещо, в начина ни на хранене, подхранване или в теглото ни, не върви добре.

„Да живееш хиляда години“ е просто метафора, но ако се държиш като Буда, що се отнася до храната, здравето ти със сигурност ще се подобри.

[Прочетете също: 12 урока по будизъм, за да започнете годината с радост]

Какво би ти казал Буда за начина ти на хранене?

"Средният път"

Будизмът ни напомня за важността на баланс между излишък и лишения. Прекалено ниското съдържание на калории не винаги е синоним на нещо здравословно; нито дори обръща внимание на това какво има в храната. Не е добре никога да не изпитвате удоволствие по време на хранене или да се храните само за удоволствие. Ключът е в хармонията. Яжте това, което е справедливо и необходимо за нас, слушайте тялото, бъдете наясно.

В търсенето на баланс също е важно: да не пропускате храненията (за да избегнете безпокойството); отделете време за ядене; и преди всичко уважавайте и се грижете за себе си. Това също е форма на себелюбие.

Страданието

Небалансираната диета може да причини страдание; било поради излишъка, липсата или лошото качество. Опитайте се, следователно, винаги да търсите хармония, плоча по чиния, обмисляйте внимателно съставките, които ще консумирате и избирайте, доколкото е възможно, непреработени, натурални, местни и органични храни. С това много ще помогнете на тялото си да остане здраво.

Привързаност към желанието и неговото освобождаване

Когато ядем, всички имаме желания или привързаности към определени неща (шоколади, чипс, десерти и т.н.), но това е творение на ума. Болката или безпокойството често могат да бъдат насочени чрез храна, Ето защо най-важното е да разберете, че всичко е ваше творение и проекция. Вашето тяло трябва да се подхранва, а не да преяжда. Избягвайте храните, които вече знаете, че пристрастяват, ще видите, че след като ги премахнете, няма да имате нужда от тях. Но за това би било добре да прегледате какви други емоционални неща може да ви се случват, за да почувствате дисбаланс.

Осемкратният път

За будизма Осемкратният път е начинът да се сложи край на страданието. В случай на храна, можете да го приложите и вие. Как?

1. Правилно разбиране

Познайте себе си. Регистрирайте тялото си. Научете какво ви причинява дискомфорт и какво ви носи полза. Не само на ниво храна, но и хора и ситуации. Всичко допринася за вашето хранене. Слушай това.

2. Правилният стремеж

Замисляли ли сте се някога кой искате да бъдете, както физически, така и емоционално? Направи го! Визуализирайте себе си, но го правете с любов и реалност. Не проектирайте непостижим идеал върху себе си. Вашето съвършенство вече съществува; вие сте уникални и неповторими и това трябва да оцените.

3. Силата на думата

Моментът на хранене трябва да е свещен. Опитайте се да не го „замърсите“. Избягвайте да спорите, да говорите отрицателно, да критикувате или каквато и да е друга ситуация. Всичко това също трябва да бъде усвоено.

4. Правилното действие

Това, което ядете, не е изолирано действие; е част от мрежа от взаимовръзки. Затова избягвайте отпадъците, рециклирайте, грижете се за хранителните вещества, избирайте естествени храни, зачитайте всички форми на живот и бъдете благодарни, винаги бъдете благодарни за това, което имате пред себе си.

5. Правилният начин на живот

Това се отнася например за „не крадете“ ядене повече, отколкото ви е необходимо, „не злоупотребявайте“ с храна с безпокойство и пристрастяване. Имайте отношение на уважение и благодарност, когато ядете.

6. Правилното усилие

Усилията за подобряване на вашата диета трябва да бъдат точни: нито прекомерни, нито недостатъчни. Дайте му нужното време и енергия. Не обсебвайте и не пренебрегвайте това, което е пред вас по време на вечеря.

7. Правилната грижа

Живейте всеки момент, свързан с храната, от пазаруване до вечеря, стъпка по стъпка, с осъзнаване и търпение. Настоящето е вашата благословия. Отидете стъпка по стъпка.

8. Правилната концентрация

Регистрирай се. Възприемайте. Разберете телесните си сигнали. Когато сте гладни, когато сте жадни, кога и какво е най-добре да ядете или да избягвате. Ти си най-добрият учител! Слушайте себе си!