а) Има по-малко енергия за извършване на нещата
б) Почувствайте, че нищо не си струва
в) Има много негативна представа за себе си и живота
г) Вярвайте, че никога няма да се подобри
В този пост исках да се съсредоточа върху нефармакологичните подходи. Има ефективни лечения и има умения, на които човек може да се научи да си помага от депресията. Трите изхода от депресията са:
- Реактивирайте живота си. Възстановете си физическата активност, умствената дейност и социалната активност.
- Променете негативните мисли за реалистични.
- Изправете се и разрешете възникналите проблеми.
Обикновено отнема време за излизане от депресията. Възстановяването от депресия обикновено е дълъг и бавен процес. Нормалното е, че трае няколко седмици или месеци. В този процес може да забележите бавно подобрение или да станете нещо внезапно, когато изведнъж забележите, че се чувствате по-добре.
Ето няколко мисли и идеи, които могат да ви помогнат да излезете от депресията:
- Депресията, акнето и умората могат да дойдат от проблеми с далака, научете се как да го излекувате Spleen The Epoch
- Как да излезем на тапас, без да пропускаме диетата
- Как електродите в мозъка могат да помогнат за лечение на затлъстяване и депресия - BBC News
- Как да излезем от порочния кръг Лесно за смилане
- Как да отслабнем, без да напускаме дома Superprof