С възрастта разпределението на мазнините в тялото може да се промени и често се увеличава в корема. Така нареченото „централно затлъстяване“ заедно с намаляването на физическата активност увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Според изчисленията една трета от възрастните над 65 години са със затлъстяване. Екип от изследователи от Швеция проведе проучване за зависимостта между коремните мазнини и интервалните тренировки. Резултатите са публикувани в Journal of the American Geriatrics Society.
Упражненията изисквали минимално използване на оборудване, първоначалната продължителност била 18 минути, редувайки упражнението с периоди на почивка в съотношение 40/20 (например 40 секунди работа и след това 20 секунди почивка). Времето за тренировка постепенно се увеличаваше до 36 минути.
Резултатът показа, че участниците са загубили почти килограм мазнини и са натрупали около половин килограм телесно тегло в сравнение с контролната група, която поддържа ежедневието си.
Като цяло изследователите предполагат, че лесни за изпълнение упражнения, предназначени да се правят в домашна среда и без необходимост от специално оборудване, могат да бъдат разширени и на други групи хора.