Намирайки се в средата на диета може да мислим, че това означава гладуваме и се лишаваме от любимата си храна.

когато диета

въпреки това, лакомство от време на време може да бъде тласък за нашето тяло. Това не означава да погълне след малко всичко, което не е било консумирано; въпросът е да се търси такъв награда, която ви кара да се чувствате като в по-добра форма, по-здрави и по-близо до целта, която сте си поставили.

Например, пазаруването работи като средство за облекчаване на нервите и безпокойството; за да можете да се възползвате и да си купите онези дънки или риза, които толкова ви харесаха и не сте купили, защото не се чувствате комфортно с тялото си.

Промяната визуално и в настроението ви след отслабване или размери, виждайки разликата в това как изглеждат тези дрехи сега, ще ви мотивира да продължите с вашия режим.

Дори и да не купите дрехите, виждането на тази промяна ще ви помогне да не се откажете.

Сега не става въпрос и за страдание, така че винаги има опции за храна, които могат да работят като награда, стига да се грижи за порциите. Например:

Семена

Малко шепа семена от соя, слънчоглед, орех, бадем или шам-фъстък Те ще ви осигурят протеини, енергия и помощ контролирайте чувството на глад.

Извара

Богат на протеини, калций, витамини, цинк и фолиева киселина; помага за регулиране на храносмилането, той също е перфектен с плодовете и по този начин се получава закуска с ниско съдържание на мазнини.

Цвекло

Той е отличен съюзник за премахват токсините от тялото и предпазват от сърдечно-съдови заболявания и рак на дебелото черво.

Тиква

Съдържа много хранителни вещества и витамини, да не говорим какво е Нискокалорични. Можете да ги опитате мотики или печени и добавете сирене панела, любимите си подправки или просто малко лимон и сол.

Зелен боб

Още една много храна нискокалорични, но без пържене нито ги комбинирайте с яйце.

Моркови

Това е един от най-много детоксикатори които съществуват поради високото им съдържание на бета-каротин Намалява нивата на холестерола в кръвта. Те също са страхотни противовъзпалително, така че те са отличен съюзник срещу последиците от колит.

Чаша грозде ще ви помогне да премахнете глада, да не говорим за антиоксидантите, които ще дадете на тялото си.