Видяхме как тя расте през екрана и тя се превърна в едно от най-известните лица на испанското кино. Казваме ви каква е тайната на Клара Лаго да носи завидна „шест опаковка“.

Клара Лаго току-що навлезе в тридесетте си години и вече е еталон както за работата си, така и за социалната си ангажираност. Актрисата е веган и любител на спорта, води много здравословен живот и той много обича да върти и пилатес. Именно в тази последна дисциплина я видяхме да дава всичко от себе си в известната реформаторска машина, на която Сара Карбонеро също е фен.

постига

Може ли пилатес да прекрои тялото?

Има популярна тенденция към поставете йога и пилатес на една и съща равнина, но те са две много различни дисциплини, въпреки че е вярно, че те имат общи предимства. Ако някога сте се занимавали с пилатес, със сигурност ще сте били жертва на смъртоносните рани на следващия ден в корема, които едва ли ви оставят да се смеете и ще сте разбрали, че пилатес няма нищо общо с отпуснатия.

Reformer е най-популярната пилатес машина и с нея можете да правите както базови, така и разширени тренировъчни упражнения. На тези различни нива могат да се включат много от упражненията за пода, за да се засилят. С Reformer се постига много по-контролирано изпълнение на упражнението и се работи с широк спектър от мускули оптимално, да, с усилие! Пилатес не е легло от рози и Клара не е постигнала този подчертан корем без труд и постоянство.

Позата на лодката

Клара Лаго сподели със своите последователи в Instagram едно от упражненията, които изпълнява в сесиите си по пилатес с машината на реформатора: поза на лодката. Взискателна поза, не е лесна за изпълнение и изисква баланс и усилия.

Във видеото актрисата се вижда във V позиция със събрани крака и на 45 градуса спрямо земята. Гърбът ви изправен и облегнат назад. Поддържа баланс благодарение на коремна работа, която има мускули, активирани през цялото време. Също така работете с ръце и, разбира се, съпротива.

Тази поза укрепва сърцевината, това означава, че тя работи в областта на корема, бедрото и кръста. Подобрява стабилността и подравняването на гръбначния стълб и увеличава спортните постижения. Това е много интензивно упражнение и както можете да видите във видеото на Клара, това струва! Но неоспоримо е, че с него получавате стоманени кореми. Смеете ли да опитате?