направим

Тиквеният сок с канела е удоволствие за сетивата и наслада за вашето здраве. Днес в нашето пространство искаме да предложим да въведете в диетата си тази противовъзпалителна и витаминна напитка, която с удоволствие ще откриете.

Тиквен сок с канела, напитка със свойства

Една от най-важните възможни добродетели на тази напитка е нейната противовъзпалителна сила. Нещо толкова просто като комбинирането на тиквен сок с канела може да ни помогне в онези дни, когато се чувстваме подути, със стомашни болки или когато страдаме от задържане на течности.

Множество витамини

  • Тиквената пулпа е невероятно богата на бета-каротини и витамини B1, B2, B6, C и E, както и минерали като калий, фосфор, калций, магнезий или желязо.
  • Добавянето на щипка канела ще ни помогне да увеличим приноса на витамини от група В, необходими за енергийния метаболизъм, според проучване, публикувано в списание "Current Drug Targets".

Ползи за черния дроб и бъбреците

В допълнение към борбата с възпалението, този сок от тиква има известна диуретична сила. Ако страдате например от камъни в бъбреците или често страдате от тежко храносмилане, не се колебайте да започнете деня с това естествено средство. Чрез подобряване на хидратацията можете да помогнете за предотвратяване на този тип патология.

Освен това, ако страдате от затлъстяване на черния дроб, можете да включите тази напитка в обичайните си режими, в допълнение към коригирането на диетата си. По този начин ще подобрите приноса на противовъзпалителните вещества и заедно с това здравето на черния дроб.

Канелата съдържа полифеноли с антиоксидантен и противовъзпалителен характер в състава си. Те могат да помогнат за предотвратяване и обръщане (заедно с подходяща фармакология) на някои хронични заболявания, според проучване, публикувано през 2016 г.

Погрижете се за нивото на холестерола ни

Ако нивата на холестерола ви са в дисбаланс или ви е препоръчано да подобрите диетата си, можете да включите и това естествено лекарство.

Благодарение на своите антиоксиданти и приноса на витамини и минерали, ние ще се борим срещу окисляването на LDL липопротеин, което може да причини сърдечно-съдови нарушения.

Подобряваме храносмилането и избягваме запек

Тази напитка действа и като леко слабително средство. Това е лек тоник, както и витаминизиран, способен да помогне за почистване на червата, да намали появата на стомашни язви и да улесни правилното усвояване на храната.

Ще ви хареса да откривате колко добре се чувства тялото ви, ако започнете да го приемате всеки ден сутрин. Затова ви каним да вземете под внимание подготовката му.

Как да си направя сок от тиква

Имаме два начина да приготвим този канелен сок от тиква. Не се колебайте да изпълните метода, който ви харесва най-много или този, който е най-лесен за вас.

Вариант 1. Съставки

  • 200 мл кокосова вода (1 чаша).
  • 1 чаша варена тиквена каша (125 g).
  • 1 чаена лъжичка смляна канела (5 g).

Подготовка

  • В този случай ще включим самата тиквена пулпа, за да се опитаме да получим питие, което, макар и донякъде дебело, се откроява като здравословно лекарство благодарение и на тази чаша кокосова вода.
  • Това, което ще направим, е да смесим всичко с помощта на пасатора. Вземете много хомогенна смес, където тази чаена лъжичка канела не липсва. Пийте сутрин.

Вариант 2. Съставки

  • 1 тиква.
  • 5 г смляна канела (1 чаена лъжичка).

Подготовка

  • Първото нещо е да потърсите свежа, органично отгледана тиква, която има добър цвят. Това, което ще направим, е да го изпечем.
  • За да направим това, ще започнем, като го намалим наполовина. След това настройте фурната на около 160 ºC.
  • Важното е също така да поставите тава за печене на долната решетка, за да събирате соковете за готвене.
  • След като видите, че тиквата вече е мека, извадете я и я оставете да се охлади.
  • Следващата стъпка е проста: ще вземем пулпата от тиквата и ще я сложим в цедка в голяма купа.
  • След това с помощта на лъжица пристъпваме към притиснете пулпата към цедката, така че сокът да отиде в купата.
  • Накрая смесваме сока за готвене с този, който сме получили с цедката.
  • Получената вода е това, което ще пием сутрин, като добавим чаена лъжичка канела.
  • Лек е, както и вкусен.

Въведете тази напитка в здравословна диета

Трябва да помните, че този сок сам по себе си няма чудодейни свойства. Той представлява добър запас от антиоксиданти, който има смисъл да се въвежда в рамките на разнообразна диета. За целта намалете приема на прости захари и рафинирани брашна и увеличете приема на плодове и зеленчуци.

Също така препоръчваме да комбинирате правилните хранителни навици с редовни упражнения. По този начин можете да гарантирате правилно здравословно състояние и да намалите риска от развитие на заболявания в средносрочен план.

  • Henriques BJ., Lucas TG., Gomes CM., Терапевтични подходи с използване на рибофлавин при нарушения на митохондриалния енергиен метаболизъм. Curr Drug Targets, 2016. 17 (13): 1527-34.
  • Харири М., Гиасванд Р., Канела и хронични заболявания. Adv Exp Med Biol, 2016. 929: 1-24.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Етеричното масло от ветивер се получава от натрупана зелена билка, чието научно наименование е Chrysopogon zizanioides. Същото…

Свойствата на ментовото масло са проучени за ефектите му при хора, страдащи от синдрома на ...

Ароматерапията се използва от древни времена като допълнение за успокояване на менструалната болка и други видове болка.

Жожоба е многогодишно растение, широко използвано за козметични и фармакологични цели. Това, което знаем като масло от жожоба ...

Сиропът от бъз е препарат, приготвен от плодовете на това растение. Бъзът (sambucus nigra) е ...

Ползите от запарката от боровинки са свързани до голяма степен с нейния висок принос на антиоксидантни вещества. ДА СЕ…

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.