Съдържание на статията

Прескочете въжето Ще ви върне към времето за игра с вашите съседи или съученици, където сте се забавлявали да правите различни фигури, стилове, танци и дори да пеете, докато сте ходили насам-натам по въжето. Носталгираш ли? Е, това не се забравя, тъй като е като да караш колело.

Оттук нататък ви даваме няколко прости стъпки, така че това лято да можете да го пропуснете без проблеми и по този начин да постигнете да се превърнете в един от най-добрите в този аспект, като имате възможност да победите онези приятели от миналото, с които сте играли преди.

Много е забавно и в същото време премахване на стреса така че е прието в някои фитнес зали за останете във форма в допълнение към укрепването на бедрената и прасечната мускулатура, също идеална за отслабване така че това е упражнение, което трябва да вземете под внимание, за да го добавите към диетичния си план.

Е начин на обучение също се използва от спортисти, особено от боксьори и футболисти, които се нуждаят от огромна съпротива, за да могат да извършват ефикасната работа, необходима за практикуване на тези спортове, които са много взискателни.

Дотолкова, че е необходимо да правите този тип тренировки по оптимален и правилен начин, така че да постигнете необходимото във всяка част от тялото си, така че да чувствате, че наистина постигате очаквания резултат с добра работа.

Какво ви трябва за скачане на въже?

  • Наслади се.
  • Дихателни упражнения.
  • Рутинна.
  • Спортни дрехи.
  • Въже.
  • Устойчив материал.
  • Два пъти по-голям от вашия размер.
  • Гъвкав график.
  • Постоянство.

обучи

Инструкции за скачане на въже

Какво е прескочи въжето? Това е забавно упражнение, което се състои само от вас и дълго въже, което ще се върти около вашия размер, така че е от съществено значение височината да е два пъти по-висока, за да можете да изпълнявате упражнението оптимално и без да пропускате нищо.

Освен забавление, можете да се пресъздадете и да забравите за всеки проблем, който имате, така че това е и отличен начин да се отпуснете и да можете да се изправите срещу всеки проблем с помощта на практика, която може да бъде доста приятна и екстремна.

Скачането на въже постига всички предимства на всяко друго аеробно упражнение, което правите, въпреки че също така трябва да усъвършенствате дишането си, за да го контролирате и по този начин да започнете да практикувате спорт, където е необходимо да го използвате, за да укрепват дихателната система.