Плодовете и зеленчуците ще ви помогнат да избегнете риска от преждевременно раждане

диетата

Изследване на изследователи от Швеция, Исландия и Норвегия, публикувано в British Medical Journal, установи, че храненето по време на бременност също влияе върху шансовете за преждевременно раждане.

Изследването се основава на анализа на преждевременните раждания, настъпили при общо 66 000 бременни жени, родили между 2002 и 2008 г., 5,3% от които - общо 3 505 - са имали преждевременно раждане (между 22 седмица и 37 седмица от бременността ).

Авторите на изследването съветват бременните жени да избягват преработени храни и заведения за бързо хранене и да увеличат приема на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни

Авторите на работата наблюдават три различни режима на хранене в участниците в изследването: един, който те определят като „разумен“ и който е богат на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, пиле и вода като напитка; друга, която те описаха като „западна“ и включваща бял хляб, преработени месни продукти, сладки и солени закуски и десерти; и последният считан за „традиционен“, в който се открояват храни като картофи, риба, варени зеленчуци или нискомаслено мляко.

След като се приспособиха към други фактори, които биха могли да повлияят на раждането, изследователите установиха, че рискът от преждевременно раждане намалява значително, ако бъдещата майка следва „благоразумния“ начин на хранене, особено ако това е първото й бебе. Жените, които са спазвали диетата от "традиционен" тип, също са имали по-малък риск от преждевременно раждане, така че тези експерти заключават, че е от съществено значение бременните жени да избягват преработени храни и бързо хранене и да увеличат приема на храните, включени в диетата "разумно".