Счита се за една от най-здравословните и ефективни диети.
От Роксана Пеня
Събота, 9 ноември 2019 г., в 01:30
Херцогинята на Съсекс Меган Маркъл възстанови фигурата си, след като роди малкия Арчи на много ефективна диета.
Така че, ако консумирате големи количества плодове и зеленчуци, получавате по-малко калории, които също ви зареждат повече.
Нещо основно в тази диета е да се консумират висококачествени протеини като пилешко месо или риба като сьомга или риба тон, тъй като те гарантират голямо количество пълни протеини в аминокиселини.
Пилето е нискокалорична опция, докато сьомгата и рибата тон са две сини риби, които имат здравословни мазнини за тялото като омега 3.
"Те са много хранителни храни, които могат да осигурят здравословни мазнини, протеини и високо съдържание на фибри, нещо, което е от съществено значение за контролиране на нивата на кръвната глюкоза и следователно глада, и насърчават здравето на червата, ключов фактор за имунната система", казва той обяснява.
- Грижи и диета, които да се следват след отстраняване на жлъчния мехур; Дра
- Странната (и скъпа) храна, която Меган Маркъл използва, за да отслабне и да поддържа фигурата си
- Как да не си върнем загубеното тегло след диета
- Как да спазвате правилна диета, ако имате диабет и бъбречно заболяване C-Mater Dei Honduras
- Как да следвате диетата DASH, за да отслабнете по здравословен начин (но без чудеса)