Женско вино
Нарича се Зоната и те посочват, че това му е помогнало да свали 10 килограма. Оттогава „Диетата в зоната“ е култов режим сред известните личности. В тази бележка ще ви кажа за какво става въпрос.
Истината е, че когато Дженифър Анистън се биеше с Брад Пит, далеч от разпадането, тя изглеждаше по-хубава от всякога. И "La Zona" заемаше привилегировано място сред диетите. Годините минават и към тях се присъединяват още известни хора: Мадона, Брад Пит и Синди Крофорд.
Според бележка на транс-андския дарио Кларин, феновете му казват, че освен че отслабва, режимът предотвратява процеса на стареене и дава енергия, благодарение на въглехидратите. Всичко, без да гладувате. „Идеалната“ мярка: 40-30-30
Диетата ...
Диетата се състои в намиране на правилното съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини. По този начин тялото по-добре изгаря излишъците от нашето тяло. Разделението е следното:
* 40% въглехидрати
Позволени: плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнест хляб и пълнозърнести тестени изделия.
Забранени: захар, мед, бял хляб, картофи, бели тестени изделия и рафинирани брашна.
*** Да не изоставяме десертите: класически рецепти, адаптирани с кисело мляко ***
* 30% протеин
Позволено: зеленчуци (тофу, глутен, бирена мая, соя, нахут, леща и боб) и животни (пиле, пуйка, бяло телешко, синя риба, обезмаслена шунка, нискомаслено мляко или кисело мляко).
Забранени: червено месо, риба, различна от синьо, пълномаслено мляко и сирена.
Позволено: зехтин, маслини и лека майонеза.
Забранени: масло, маргарин, пържени храни и замразени продукти.
*** Развенчайте 10-те най-често срещани мита за хранене ***
* Яжте пет пъти на ден. Две от тях (в средата на сутринта и преди лягане) се считат за леки закуски, така че са много леки.
* Между едно хранене и следващото не трябва да мине повече от пет часа. В противен случай пиковете на инсулина и нивата на кръвната захар се променят.
* Пийте два литра вода на ден.
* Практикувайте редовно физически упражнения.
*** 10 храни за постигане на плосък корем ***
И накрая, за разлика от други планове, "La Zona" избягва бързо отслабване и се стреми да намалява теглото постепенно. Смееш?
- Запознайте се с тайната диета на Дженифър Анистън, за да останете във форма Жена
- Как да ядем веганска диета с ограничен бюджет
- Вегетарианска кетогенна диета ⭐ Как да отслабнем, като се храним здравословно
- Грижата за диетата през декември е възможна, искате ли да знаете как; Жена на ден
- Кетогенна диета, какво е това и как ви помага да отслабнете Сара Хименес, диетолог-диетолог