Например, прекарах няколко седмици, ядейки ориз, пиле и риба тон. И резултатът беше наддаване на половин килограм и акне по целия ми нос

здрави

Вижте това видео:

Диета, базирана на това ?

Картофите ви карат да получавате повече акне

И овесени зърнени култури, няма на пазара, нито карфур, нито ден.

Диета, базирана на това ?

Картофите ви карат да получавате повече акне

И овесени зърнени култури, няма на пазара, нито карфур, нито ден.

Диета, базирана на това ?

Картофите ви карат да получавате повече акне

И овесени зърнени култури, няма на пазара, нито карфур, нито ден.

Правих един месец обемна диета и не спечелих нищо.

Интересува ме темата, хващам сайта.

Оставям ви здравословна диета, която използвам.

1,5 литра вода на ден + загуба поради изпотяване

*** Закуска ***
-Плодове (цитруси [портокал, мандарини, киви, ябълка, ягоди]) // Сладко
-Полумляко - 1 чаена лъжичка колакадо
-7 бисквити // Тост (супена лъжица масло) // Пълнозърнести храни (шепа)
-Полутвърдено сирене, прясно, Филаделфия // Турция гърди

*** В средата на сутринта ***
-Плодове

***Храна***
-зеленчуков крем // салата
-Бобови растения/Тестени изделия/Ориз/Картофи
-Месо/Риба
-Обезмаслено кисело мляко

***Вечеря***
-Варени зеленчуци/Салата/Зеленчукова супа
-Месо/Риба/Яйце/Морски дарове/Сирене
-Обезмаслено кисело мляко

Диета, базирана на това ?

Картофите ви карат да получавате повече акне

А овесените зърнени култури няма на пазара, нито карфура, нито деня.

Това казваш, защото ям от 6 месеца тази на меркадоната

Оставям ви здравословна диета, която използвам.

1,5 литра вода на ден + загуба поради изпотяване

*** Закуска ***
-Плодове (цитруси [портокал, мандарини, киви, ябълка, ягоди]) // Сладко
-Полумляко - 1 чаена лъжичка колакадо
-7 бисквити // Тост (супена лъжица масло) // Пълнозърнести храни (шепа)
-Полутвърдено сирене, прясно, Филаделфия // Турция гърди

*** В средата на сутринта ***
-Плодове

***Храна***
-зеленчуков крем // салата
-Бобови растения/Тестени изделия/Ориз/Картофи
-Месо/Риба
-Обезмаслено кисело мляко

***Вечеря***
-Варени зеленчуци/Салата/Зеленчукова супа
-Месо/Риба/Яйце/Морски дарове/Сирене
-Обезмаслено кисело мляко

Тази диета е шибана глупост за напълняване

Шегуваш ли ме?

Ако искате да наддадете на чисто тегло, по-добре сложете половин килограм ориз в обяда и закуската си, а също така добавете въглехидрати на вечеря и гответе, ако го направите. Мислите ли, че цялата планина е риган и че четейки 3 неща в интернет вече имате представа за нещо

Ами тогава аз съм шибан хормоман

В това, че ако не съм съгласен, шур, ако ядете мазнини през целия ден и сте млади, имате повече акне, отколкото човек, който не яде много мазнини

Е, трябва да отида отново, защото през изминалите 2 дни не намерих нищо, хванах мюсли xD

Диета, базирана на това ?

Картофите ви карат да получавате повече акне

А овесените зърнени култури няма на пазара, нито карфура, нито деня.

Оставям ви здравословна диета, която използвам.

1,5 литра вода на ден + загуба поради изпотяване

*** Закуска ***
-Плодове (цитруси [портокал, мандарини, киви, ябълка, ягоди]) // Сладко
-Полумляко - 1 чаена лъжичка колакадо
-7 бисквити // Тост (супена лъжица масло) // Пълнозърнести храни (шепа)
-Полутвърдено сирене, прясно, Филаделфия // Турция гърди

*** В средата на сутринта ***
-Плодове

***Храна***
-зеленчуков крем // салата
-Бобови растения/Тестени изделия/Ориз/Картофи
-Месо/Риба
-Обезмаслено кисело мляко

***Вечеря***
-Варени зеленчуци/Салата/Зеленчукова супа
-Месо/Риба/Яйце/Морски дарове/Сирене
-Обезмаслено кисело мляко

Прекъснете въпрос

Кога сте напълняли и за колко време ?

Това, което искам, е да наддавам на тегло и да нямам акне. Защото с пилешко и риба тон

Правих един месец обемна диета и не спечелих нищо.

Интересува ме темата, хващам сайта.

Прекъснете въпрос

Кога сте напълняли и за колко време ?

Това, което искам, е да наддавам на тегло и да нямам акне. Защото с пилешко и риба тон

Зависи от много неща. Ако имате тип тяло като моето, което дори не угоява три, трябва да се храните като гад, но като гад, много, много. Тогава зависи и от това дали тренирате, особено аеробни упражнения като бягане, колоездене.

Костваше ми един и същ живот да отида от 63 на 69 за 3 месеца (знам, кучко). Но ако сте в състояние да глътнете диво или имате различен тип тяло и не правите много аеробика, предполагам, че ще се качите много по-бързо.