„Чудодейните диети, лошо изпълнени, могат да бъдат много опасни за здравето“, казва Хуан Педро Фернандес Корбел

Лекарят Хуан Педро Фернандес Корбел, Директорът на медицинския център Prevensalud, специализиран в областта на храненето, обяснява защо е важно да се ръководи от професионалисти да губят килограмите, натрупани по време на затвора.

килограми

Вижте също

Здраве . Остър миокарден инфаркт по време на пандемията

Здраве . Операция бикини след Covid, място за размножаване на чудодейни диети и техния йо-йо ефект

-Има ли голяма разлика между така наречените „чудодейни диети“ и предписаните в здравен център?

-Да видим, тези, които се предписват в здравен център, обикновено са само класическите нискокалорични диети, нали? И има повече системи. Има диети, които могат да се управляват, които са донякъде разединени, малко по-хиперпротеинови, различни от класическите хипокалорични и, така да се каже, балансирани, макар и балансирани никога не губят тегло. Но след това има "чудо диети", което е да искате да продадете магарето, в смисъл, че ако вземете това, губите много повече тегло и бих искал да е толкова просто. Всеки човек е различен, трябва да проучите клиничната история на всеки пациент и оценка дали има анамнеза за диабет или не, защото ще реагира по-добре на диети, дали е загубил много пъти или не, дали е диетирал много пъти, защото тези, които диети много пъти губят по-лошо. Обобщаването е много сложно.

-Пациентите се оплакват, че и "чудо диетите", и диетите в здравните центрове за известно време са добри, но след това се случва същото.

-Ясно е, че човекът, който трябва да свали 3 или 4 килограма, като се погрижи малко за себе си, го прави лесно. Проблемът е, когато трябва да свалите 10 килограма. И ако започнем да говорим за повече килограми, където понякога се налага дори намаляване на стомаха, то е съвсем различно. (Въпреки че съм имал хора, които без операция сме премахнали 40 и 50 килограма, но разбира се, за това трябва да имате много решителност). Но хората, които искат да свалят 10, 15 килограма, това вече не е толкова лесно, колкото 3 или 4 килограма. Това са хора, които вече имат склонност към напълняване. Човек, който има тенденция да наддава, трябва да приеме, че това може да се дължи на генетика, лоши навици или много обстоятелства, но че ще трябва да се грижи за тях цял живот. Защо? Защото затлъстяването, да кажем, че това ще бъде степен 1 ​​или степен 2, което е малко среден клас, това е хронично заболяване. И хроничното в медицината не се лекува, а се контролира

-Е, ясно е, че говорим за хора със затлъстяване, които трябва да се подложат на операция, освен диети и хора с много наднормено тегло, но какво да кажем за тези, които са качили 4 или 5 килограма в затвор? Можете ли да се обърнете към чудодейните диети, които виждате в списанията?

-Дори не мислете!

-Както и да е, както казахте преди, не може да се обобщи, защото всеки пациент е свят, нали?

-Има. Направих a обобщение, но това не е същото за мъж, отколкото за жена, не е същото за млад мъж, отколкото за мъж над 50. И също, например, не обмислям, че във всеки от случаите, за които говоря, има ли диабет например или хипертоник, който се нуждае от много по-специфична диета.

-Трябва също да се каже, че някои от онези известни „чудо диети“ могат да бъдат опасни, нали?

-Нека видим някои да, но като цяло повече от опасни те са опасни по-специално. Например диетата на Дюкан, която беше много модерна, протеиновата диета, има обяснение, защото работи. И така, при здрав човек, който никога не е диетирал и го използва за кратко, със сигурност нищо няма да се случи, но ако диабетикът го направи, те ще получат хипогликемия и ще умрат. Проблемът е, когато искате да се подложите на диета и приемате диетата на съседа, без да отчитате факторите на всеки един, тъй като почти всеки има нещо: проблеми с храносмилането, чревни проблеми, проблеми с хипертонията, проблеми с холестерола. И така трябва да адаптирате диетата към всяка една. Y. чудо диети, тъй като те могат да бъдат и смъртоносни при злоупотреба.

-За насърчаване на доброто здраве по време на диета, витамин D също е важен, нали?

-Така е. Ето защо е много важно хората да се слънчеви бани, за да бъдат заредени витамин D, че той риба, Между другото, той също носи, но след това трябва да го трансформирате в активен, така че да работи добре и да ни предпазва от Covid-19. Но слънцето е от съществено значение Въпреки че не е необходимо да го приемате внимателно, за да не изгорите или да причините меланоми и най-добрият е този сутрин или вечер. Това е част от нещо повече от хранене, здравословна диета.

-А какво да кажем за напитките?

Приемът на вода е много важен при диетите. Когато отслабвате, трябва да преодолеете между 2 и 3 литра вода на ден.

-Дори и да не ви се пие?

-Дори и да не ви се пие. Защото, когато губите, ще генерирате остатъци от това, което изгаряте мазнини и е удобно да ги елиминирате чрез бъбреците, като го филтрирате добре. Не е нужно да пиете и вода и да пиете 5 литра, но в период на отслабване е удобно да пристигнете най-малко два литра на ден, разпределени през целия ден.