На диета ли сте, където част от целта е да сте в хранителна кетоза? Някои диети, като диетата на Аткинс, препоръчват тестване, за да се определи дали тялото ви произвежда кетони. Най-лесният и най-евтиният начин да направите това е да изследвате урината си с помощта на Ketostix или подобна тест лента. Въпреки че не е най-точният метод, той може да бъде полезен за домашно тестване, особено когато сте нов в кетогенната диета.

тествате

Индивидуалният отговор варира, така че различните количества въглехидрати ще доведат до хранителна кетоза за различните хора. Освен това може да ядете нещо с по-високо съдържание на въглехидрати, отколкото сте си представяли. Кетонните тестове могат да предоставят информация, която да ви помогне да индивидуализирате диетата си. Той също така осигурява мотивация да останете в кетоза.

Съдържание

Хранителна кетоза vs. кетоацидоза

Хората с диабет тестват нивата на кетони за кетоацидоза, което е сериозно състояние. Те ще интерпретират четенето много различно. Количеството кетони, генерирани по време на кетогенна диета, е далеч по-малко от опасното ниво, наблюдавано при диабетна кетоацидоза. Ако имате диабет, обсъдете диетичния си план с Вашия лекар Кетони при диабет

Как да използвате кетонните тест ленти

За да тествате урината си, ще ви трябват ленти за тест с кетон. Налични са много марки, като Ketostix и Chemstrip. Името Ketostix често се използва за обозначаване на всяка кетонна тест лента, независимо от производителя. Каквато и да е покупката, прочетете подробно брошурата на продукта, за да видите дали препоръките й се различават от общите инструкции. Също така имайте предвид, че тестът ще бъде труден за интерпретация, ако сте далтонист. Може да се наложи да помолите приятел или член на семейството да провери четенето ви.

Когато сте готови да тествате, изпълнете следните стъпки:

  1. Можете или да прекарате края на тест лентата през урината си, докато уринирате (не забравяйте да я намокрите напълно), или да съберете урината в чист, сух съд и да потопите тест лентата.
  2. Отърсете излишните капчици урина.
  3. Изчакайте 15 секунди или времето, посочено на марката тест ленти, които използвате.
  4. Сравнете цвета на вашата лента с цветовата гама отстрани на бутилката.

Всеки цвят, различен от оригиналния бежов, означава, че в урината ви има някои кетони. Колкото по-близък е цветът до наситено лилавото, толкова повече кетони ще има в тялото ви. Това не означава непременно, че колкото по-тъмно, толкова по-добре. Някои хора намират ниската до средната кетоза „сладкото място“ за отслабване и чувство на страхотност.

Недостатъци на теста за кетон в урината на кетогенна диета

Тестът за кетон в урината е известен като ненадежден. Това е така, защото нивото на кетоните в урината не отразява непременно нивото в кръвта. Например разреждането на урината ви има голяма разлика.

Също така, с течение на времето хората на кетогенна диета са склонни да имат по-ниски нива на кетони в урината си. Идеята е, че тялото с времето подобрява рециклирането си и не отделя толкова излишен ацетон. Кетонните кръвни тестове са много по-надеждни, но тест лентите са много скъпи.

Съвсем наскоро някои хора на кетогенна диета използват анализатори на дишането. Ketonix е един от най-известните, които са създадени за потребителите да се използват у дома.

Съвети за тестови комплекти за кетони

Въпреки че те не са съвсем точни, можете да подобрите резултатите от теста на кетонната урина, като имате предвид няколко неща.