Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.

броя

Широко се съобщава, че броят на сперматозоидите при мъжете намалява в световен мащаб. За тези, които искат да заченат по естествен път, по-ниският брой на сперматозоидите може да бъде проблематичен.

Скорошни изследвания обаче показват, че пушенето на коноп може да подобри параметрите на здравето на спермата. Други традиционни методи за повишаване на плодовитостта при мъжете включват намаляване на стреса, водене на здравословен начин на живот и диета и поддържане на оптимална температура на тестисите.

Кредит за изображение: Кристофър Бъргштед/Shutterstock.com

Какво е броят на сперматозоидите?

Броят на сперматозоидите се отнася до броя или концентрацията на сперматозоиди в определено количество сперма. Справочните насоки на Световната здравна организация посочват, че добрият брой на сперматозоидите е цифра от над 15 милиона сперматозоиди на милилитър сперма.

Мъжете с брой по-нисък от този се наричат ​​с по-нисък брой на сперматозоидите. За тези, които искат да заченат по естествен начин, по-ниският брой на сперматозоидите може да бъде проблематичен.

Такива доставки обаче са много чести, засягащи приблизително една трета от двойките сили в Обединеното кралство, които са изправени пред труден дизайн. Има няколко начина да помогнете за увеличаване на броя на сперматозоидите.

Може ли пушенето на коноп да увеличи броя на сперматозоидите?

Неотдавнашно изследване, публикувано в „Човешка репродукция“, установи, че мъжете, които пушат коноп през живота си, имат по-висок брой сперматозоиди в сравнение с мъжете, които никога не са пушили веществото.

Изследователи от Харвардския университет изследват 1143 проби от сперма от над 600 двойки сили, записани в обхвата на клиники за плодовитост между 2000 и 2017 г.

Всеки мъж беше запитан за предишните си навици за употреба на наркотици, включително употребата на коноп. По-конкретно те отговориха дали са имали два или повече дима заедно през живота си и дали в момента пушат коноп.

За тези, които са пушили коноп в даден момент от живота си, е събрана допълнителната информация. Това включваше колко стави пушат средно седмично, възрастта, в която започват да пушат, дали са спрели да пушат коноп и за колко време, общия брой години, в които са пушили, и последния път, когато са пушили.

Анализът на пробите разкрива, че 12% от мъжете, които никога не са пушили коноп клинично, имат по-нисък брой сперматозоиди, в сравнение с до 5% при мъжете, които са пушили веществото.

Авторите предполагат, че причината за това може да бъде свързана с въздействието върху марихуаната върху ендоканабиноидната система в организма - някои изследователи предполагат, че системата регулира производството на сперматозоиди.

Подобно изследване обаче, изследващо ефектите на марихуаната върху мъжката плодовитост, установява, че мъжете, които пушат коноп веднъж седмично, имат по-висока концентрация на серумен тестостерон и значително по-нисък брой сперматозоиди. Като самостоятелно отчетено измерение, авторите отбелязват, че участниците може да не са докладвали своите навици за употреба на наркотици.

Следователно данните относно въздействието на конопа върху качеството на сперматозоидите в това конкретно проучване трябва да се „тълкуват с повишено внимание“.

Намали стреса

Изследванията са установили, че стресът може да има вредно въздействие върху параметрите на спермата, включително броя на сперматозоидите. Предклинични проучвания върху животни показват, че когато са изложени на остър стрес, плъховете са повишили нивата на кортизол, което води до апоптоза на зародишните клетки на тестисите.

Проучванията при хора също са открили подобни ефекти. Изследванията, изследващи влиянието на психологическия стрес върху мъжката плодовитост, установяват, че мъжете, които са били значително по-напрегнати, са имали по-ниски нива на тестостерон, брой и подвижност на сперматозоидите и по-необичайна морфология.

Високите нива на стрес също могат да влошат либидото и на двамата партньори, намалявайки броя пъти, които двойката посвещава на полов акт. Следователно за тези, които искат да заченат по естествен път, намаляването на стреса може да има благоприятни ефекти и за двамата партньори.

Водете здравословен начин на живот

Упражнението за поддържане на здравословно тегло е жизненоважно, за да се гарантира производството на сперма с добро качество. Затлъстяването може да увреди различни области на мъжката плодовитост.

Изследванията показват, че с увеличаване на индекса на телесна маса и обиколката на талията (ИТМ) общият брой на сперматозоидите, концентрацията на сперматозоидите и обемът на еякулата намаляват. Поради това се препоръчва да се увеличи броят и качеството на сперматозоидите, като се гарантира, че ИТМ остава под 25 години в категорията на здравословното тегло.

Приемане на здравословна диета

Храненето и диетата играят жизненоважна роля за определяне на качеството на спермата. Проучете изследването за въздействието на спазването на балансирана, здравословна диета върху параметрите на спермата, установи, че тези, които се придържат към средиземноморска диета, са постигнали по-добри резултати по референтните стойности на СЗО за качеството на спермата.

Счита се, че диетата MED е богата на витамини, мастни киселини, антиоксиданти и омега-3, като същевременно отстъпва на трансмазнините и наситените мазнини, които са в отрицателна корелация с лошите параметри на спермата. Следователно приемането на средиземноморска диета може да бъде от полза за тези, които искат да увеличат броя на спермата.

Кредит за изображение: Горска фабрика Foxys/Shutterstock.com

Оптимална температура на тестисите, която поддържа

Тъй като тестисите са разположени извън тялото, те трябва да се държат на по-ниска температура в сравнение с почивка от тялото.

За оптимално производство на сперматозоиди тестисите трябва да са приблизително 34,5 ° С, нито едно по-топло от това не може да доведе до скротална хипертермия - основен рисков фактор за лош мъжки фертилитет.

За да се засилят сперматозоидите, броят и цялостната плодовитост, се препоръчва мъжете да се въздържат от седене за значителни периоди, за да поддържат температурата на основата на тестиса. За тези, които работят в гореща среда, имащи редовни почивки навън или в по-хладни среди, е също толкова важно да се засили производството и броят на сперматозоидите.

Препратки и допълнително четене

  • Gundersen, T.D., Jørgensen, N., Andersson, сутрин, експлозия, A.K., Nordkap, L., Skakkebæk, североизток, Priskorn, L., Juul, A. и Jensen, T.K. (2015). Връзка между употребата на марихуана и мъжките репродуктивни хормони и качеството на спермата: проучване сред 1215 здрави млади мъже. American Journal of Epidemiology, 182 (6), стр. 473-481. https://doi.org/10.1093/aje/kwv135
  • Nassan, FL, Arvizu, M., Mínguez-Alarcón, L., Williams, PL, Attaman, J., Petrozza, J., Hauser, R., Chavarro, J. и учат хора от LAND Ford Jennifer B Keller Myra G . (2019). Пушенето на марихуана и маркери за тестикуларна функция сред мъжете от център за плодовитост. Човешко възпроизводство, 34 (4), стр. 715-723. Doi: 10.1093/humrep/dez002
  • Nielsen, JE, Rolland, AD, Rajpert-De Meyts, E., Janfelt, C., Jørgensen, A., Winge, SB, Kristensen, DM, Juul, A., Chalmel, F., Jégou, B. и Skakkebaek, Североизток, 2019. Характеризиране и локализация на компонентите на ендоканабиноидната система в тестиса на възрастен човек. Научни части, 9 (1), стр. 1-14. Doi: https://doi.org/10.1038/s41598-019-49177-y
  • Sengupta, P., JR de Borges, E., Dutta, S. и Krajewska-Kulak, E., 2018. Намаляване на броя на сперматозоидите при европейските мъже през последните 50 години. Човешка и експериментална токсикология, 37 (3), стр. 247-255. Doi: https://doi.org/10.1177/0960327117703690
  • NHS (2019). Долен брой сперматозоиди. Http: //www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count/
  • Cooper, TG, Noonan, E., Von Eckardstein, S., Auger, J., Baker, HW, Behre, HM, Haugen, TB, Kruger, T., Wang, C., Mbizvo, TA и Vogelsong, KM, 2010. Референтни стойности на Световната здравна организация за човешките характеристики на спермата. Актуализация на човешката репродукция, 16 (3), стр. 231-245. Doi: 10.1093/humupd/dmp048
  • Chen, Y., Wang, Q., Wang, F.F., Gao, H.B., и Zhang, P. (2012). Стресът индуцира глюкокортикоид-медиирана апоптоза на Leydig клетки на плъхове in vivo. Напрежение, 15 (1), 74-84. https://doi.org/10.3109/10253890.2011.585188
  • NHS (2017). Как мога да усъвършенствам шансовете си да стана татко? Https: //www.nhs.uk/common-health-questions/mens-health/how-can-i-improve-my-chances-of-becoming- a-dad /
  • Bhongade, M.B., Prasad, S., Jiloha, R.C., Ray, P.C., Mohapatra, S. и Koner, A.C. (2015). Ефект на психологически стрес върху хормоните на плодовитостта и качеството на семенните вещества при мъжки партньори на стерилни връстници. Андрология, 47 (3), 336-342. Дой: https://doi.org/10.1111/and.12268
  • Karayiannis, D., Kontogianni, M.D., Mendorou, C., Douka, L., Mastrominas, M. и Yiannakouris, N. (2017). Асоциация между спазването на средиземноморската диета и параметрите за качество на спермата при мъжки партньори от предварителни двойки на плодовитост. Човешка репродукция, 32 (1), 215-222. https://doi.org/10.1093/humrep/dew288
  • Айзенберг, М. Л., Ким, С., Чен, З., Сундарам, Р., Шистерман, Е. Ф. и Долар Луис, Г. М. (2014). Връзката между мъжкия ИТМ и обиколката на талията в качеството на спермата: данни от проучването LIFE. Човешко възпроизводство, 29 (2), 193-200. Doi: 10.1093/humrep/det428

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Бенет, Клои. (2020 г., 15 април). Как да увеличите броя на сперматозоидите. Новини-Медицински. Получено на 08 януари 2021 г. от https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx.

Бенет, Клои. „Как да увеличим броя на сперматозоидите“. Новини-Медицински. 08 януари 2021 г. .

Бенет, Клои. „Как да увеличим броя на сперматозоидите“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx. (достъп до 8 януари 2021 г.).

Бенет, Клои. 2020. Как да увеличите броя на сперматозоидите си. News-Medical, гледано на 08 януари 2021 г., https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork