Има поредица от дебати за кето диетата, която носи здравословни или противоположни ефекти върху човешкото тяло. За да разберем в какво да вярваме, нека започнем с основите. Хормоните са просто пратеници, които се секретират от жлезите с вътрешна секреция, за да извършват различни телесни процеси, работещи заедно.
Въпреки това, хормоналният дисбаланс е доста разпространен в днешното общество. Това в крайна сметка води до редица телесни заболявания и проблеми. Говорейки за кето диетата, тя може значително да ви помогне да поддържате хормоналния баланс на тялото си. Тази статия ще хвърли повече светлина върху този факт, като подчертае някои ефекти от кето диетата срещу определени заболявания.
Висока кръвна захар и инсулинова резистентност
Много здравословни проблеми обикновено са резултат от нивото на инсулин в тялото ви. Инсулинът е хормон, произведен за панкреаса. Когато ядете въглехидрати/захар, вие развивате глюкоза в тялото си, която задейства секрецията на инсулин. Ако продължите да ядете въглехидрати, тялото ви ще отдели толкова много инсулин, че ще направи системата ви устойчива на него.
Е, кето диета ви беше покрила. Кето диета е научно доказана, че помага на тялото ви в процеса на регулиране на нивото на инсулина. Дисбалансът в инсулина може да бъде причина за диабет тип 2.
Вашите шансове за диагностициране на диабет също са значително намалени, когато преминете към кетогенна диета. Също така, кортизолът е нещо, което има много общо със стреса, кетото също е полезно за намаляване на нивото на стрес.
Проблеми с възпроизводството и плодовитостта при мъжете
В проучване, проведено през 2012 г., беше установено, че консумацията на омега 3 е свързана със здравето на спермата в човешкото тяло. Що се отнася до кето диетата, човек определено може да се възползва от нея по отношение на степента на плодовитост и броя на сперматозоидите.
Нездравословните храни, богати на въглехидрати, могат да бъдат посочени като най-честата причина за безплодие и лош брой на сперматозоидите при мъжете. Храни като хамбургери, пържени картофи, пица се препоръчват да бъдат забранени. Докато кето диетата е богата на здравословни мазнини като алфа-линоленова киселина (ALA) омега 3 и омега 6 и мастни киселини, това е нещо, което ще ви спести репродуктивни проблеми. Преминаването към кето автоматично ще стимулира вашите репродуктивни хормони, което ще доведе до по-добра производителност, нормализирано полово влечение и жизненост на сперматозоидите.
Свързани с щитовидната жлеза дисфункции и заболявания
Щитовидната жлеза е друг много важен хормон в тялото ви. Неговият дисбаланс е свързан с няколко ужасни заболявания като хипотиреоидизъм и автоимунни заболявания като болестта на Грейв. Въпреки че има някои възражения, че кето има неблагоприятен ефект върху заболявания, свързани с щитовидната жлеза, много учени казват, че има сериозна връзка с подобряването на състоянието.
Когато сте диагностицирани със заболяване, свързано с щитовидната жлеза, то има много малко общо с вашия хормон на щитовидната жлеза, но има много общо с имунитета ви. Не трябва да работите за подобряване на жлезата, а имунитет. Кетоните, открити при кето-диета, могат да бъдат от голяма полза за повишаване на имунитета ви, което от своя страна лекува хормони, засегнати от дисбаланса.
Ами сексуалното желание?
Ниският тестостерон и сексуалното желание могат да доведат до загуба на мускулна маса и намаляване на енергийното ниво. Кето диетата може да подобри сексуалното ви желание поради качеството на количеството мазнини, което консумирате.
Едно проучване показва, че диетата с високо съдържание на мазнини може да увеличи нивата на тестостерон с 13%, докато друго проучване показва, че диетата с ниско съдържание на мазнини може да го намали. Кетогенната диета също може да помогне за намаляване на симптомите като промени в настроението, глад за храна, раздразнителност, акне, главоболие, умора и др.
Кетогенната диета има значително въздействие върху човешкото тяло и състава на хормоните, като по този начин влияе върху функционалността, така че е наложително да обсъдите това с Вашия лекар, преди да го въведете в начина си на живот.
Различни етапи от кето диетата
Кето грип
Кето грипът е един от първите симптоми, които ще изпитате, след като започнете кетоза. Също така, ще преминете през редица странични ефекти на този ранен етап. Тези странични ефекти включват главоболие, умора, безсъние, липса на мотивация и подобни неща.
Това е етапът, в който тялото ви се научава да използва мазнини за енергия вместо въглехидрати. По време на тази фаза може наистина да не изпитвате желание за секс, единствената причина да не се чувствате добре. Освен това има значителен шанс да не сте в най-добрата си форма на тялото. Това не е нещо, за което трябва да се притеснявате, защото тази фаза приключва много скоро. Накратко, ще имате секс много скоро, ако имате партньор! Определено ще се чувствате по-добре и с повече енергия, за да извършвате ежедневните си дейности.
Фазата на адаптация
Кето грипът е първият етап, но самият той е част от процеса на адаптация. Процесът на адаптация е нещо, при което тялото ви преминава през процеса на адаптация на мазнините, за да бъде конкретно. Това е сложна фаза на тялото, в която тялото се адаптира към новата диета и се занимава с превръщането на телесните мазнини в енергия, вместо в зависимост от глюкозата. Обикновено този процес отнема 2 до 3 седмици.
След като преминете през тази сложна фаза, ще се почувствате по-енергични и пълни с енергия, което от своя страна ще ви помогне да изпълнявате по-добре физическите и умствените си дейности. Освен това това означава, че и вие можете да задоволите партньора си, докато правите секс.
Емоциите също са свързани с този процес на адаптация. Емоциите, за да бъдем конкретни, също са пряко пропорционални на сексуалното желание. Също така, този процес помага на тялото ви да стабилизира нивото на кръвната захар. По някакъв начин кетозата намалява шанса ви да бъдете диагностицирани с диабет тип 2.
Стабилизира нивото на захарта, което автоматично намалява промените в настроението и раздразнителността. Ако сте обяснили желанието си да правите секс, след като завършите този процес, вашето сексуално желание ще се върне към това, което трябва да бъде, ако само това е нещо добро.
Фазата на адаптация
Ако спазвате кето диетата по-дълго, ефектите от нея върху тялото ви ще бъдат феноменални. Със сигурност ще почувствате енергия и чувство на удовлетворение. Това ще ви даде по-голяма концентрация за всички ваши дейности, независимо дали психически или физически. Дългосрочната кетоза създава приятно изживяване, като се адаптира напълно към новата ви диета и здравословен живот.
Кето диетата ще ви накара да отслабнете, което в крайна сметка ще ви даде повече увереност. Вашето либидо е нещо, което ви кара да се чувствате секси и по-уверени поради здравословните промени в тялото ви. Когато сте на кето диета за по-дълъг период от време, това също помага на кожата ви да се излекува от всякакви увреждания и да изглежда по-здрава.
Кето диетата има добър ефект и върху някои от основните хормони в тялото ви, като естрогени и тестостерон. Нека поговорим повече за това.
Ефект върху естрогените
Естрогенът е хормон, който е свързан със секса и репродуктивното здраве. Този хормон контролира редица сексуални аспекти, заедно с желанието ви за секс. Ако тялото ви има ниски нива на естроген, вероятно няма да се интересувате толкова от секс.
Ето защо е много важно да се уверите, че нивото на естроген все още е подходящо за тялото ви, за да поддържате желанието за секс. За целта преминаването към по-здравословна диета с основни хранителни вещества се оказва интелигентна дългосрочна стратегия. Ако преди това сте били на диета с ниско съдържание на мазнини, кето диетата може да има по-добър ефект върху състоянието на тялото ви, като отговаря на сексуалното желание и удовлетворява партньора си.
Ефекти върху тестостерона
Подобно на естрогените, тестостеронът е свързан с храни, които съдържат повече мазнини. Ако ядете диета, която се състои от по-ниски нива на мазнини, тялото ви ще има по-ниско ниво на този хормон. Намаляването на нивото на тестостерон е пряко свързано с някои преобладаващи заболявания като умора, повишени телесни мазнини, загуба на мускулна маса и безсъние. Също така, това е същият хормон, с който не искате да се забърквате, защото неговият дисбаланс може да причини безплодие.
С напредване на възрастта обаче нивата на тестостерон в телата им автоматично падат и дори основната диета не може да го спре. Но когато все още сте млади, може да искате да преминете към кето диета, за да поддържате баланса на този жизненоважен хормон в тялото си. Научно доказано е, че можете да увеличите нивото на тестостерон, ако отслабнете, което може да стане чрез преминаване към кето диета. Вашето сексуално желание също ще се увеличи, след като започнете да се храните здравословно и се придържате към него.
Научете повече за получаване на точното количество протеини, балансиране на хормоните и други ползи от здравословната кето диета.