The фибри е вещество, намиращо се в растителни храни като плодове, зеленчуци и зърнени храни. Нашите организъм той няма способността да смила фибри, така че преминава през червата много бързо. Този елемент основно има функцията да добавя обем към диетата и да ви кара да се чувствате сити по-бързо.
В този смисъл, както храната, така и добавки богати на фибри са идеални за допълване на всяка диета, за да отслабнете и да бъдете здрави. От своя страна диетите, богати на фибри, са силно препоръчителни за хора, страдащи от запек. Когато увеличавате консумацията на фибри в диетата си, трябва да увеличите и консумацията на вода, за да подпомогнете регулирането на храносмилателния процес.
Една от основните цели на диетите, богати на фибри, е значително подобряване на здравето, тъй като фибрите са съединение, което укрепва имунна система. Храните от този тип са както богати на хранителни вещества, така и с ниско съдържание на калории така че те са наистина ефективни за отслабване.
Един от най-добрите източници на естествени фибри са Пресни плодове, както и зеленчуци с високо съдържание на нишесте и бобови растения. Тези издръжка се характеризират с умерена консумация на пълнозърнести храни и зеленчуци с ниско нишесте и ниски количества животински продукти като меса, яйца и млечни продукти от всякакъв вид.
И накрая, в допълнение към всички посочени храни и обилната консумация на течности това е много важна част от този режим, заедно с рутинна физическа активност или спорт. Има добавки, богати на фибри, които могат да бъдат отличен избор за допълване на диетичен план и ето няколко налични за вас.
1. Добавка без захар на фибри
Това е бистра и безвкусна добавка от фибри, която се прави със 100% натурални съставки и може да се добави към почти всяка напитка. Този прах съдържа пшенични декстринови влакна, много мощен естествен пребиотик.
Подхранвайте микрофлората в храносмилателната система, за да подпомогнете допълнително здравето на храносмилането. Възможностите да го включите във вашата диета са безкрайни.
2. Дъвкави дъвки с високо съдържание на фибри
Те са вкусни дъвчащи дъвки с високо съдържание на фибри, които са специално създадени да допълнят ежедневния ви прием на фибри. Всяка единица има естествени плодови вкусове като ягода, ябълка, грозде, череша, портокал и лимон.
Трябва да дъвчете само два гуми два пъти на ден, за да получите препоръчителната доза фибри. Тези таблетки съдържат неулин, силно разтворими фибри. Практично и вкусно решение, което е от полза за здравето и ви помага да отслабнете.
3. Органични влакна
Това е добавка, формулирана със сурови вегански фибри, които също са много богати на протеини, пробиотици и омега 3 мастни киселини, които стимулират общото здраве. Направен е от 15 сурови органични суперхрани.
Патентована формула, заредена с подкрепа за здравето на червата, сърдечно-съдовите функции и цялостното здраве. В същото време ви помага да елиминирате токсините и да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.
Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.