Мария дел Кармен Нейп Лопес, Университет Мигел Ернандес

Преди да отговорим на въпроса, с който озаглавяваме тази статия, трябва да знаем какво се разбира под душевно състояние и здраве.

влияе

Настроението е емоционалното състояние, което преобладава у индивида в даден момент. На много пъти се бърка с емоции и поради това е необходимо да се установят разликите между двете понятия.

Емоцията се дефинира като интензивна реакция на тялото към оценката на определени външни дразнители, която произвежда определени физиологични промени (в гласа, в мимиката) и психологически (например във внимание).

Разлика между емоция и настроение

Основните разлики между двете са, че настроението продължава по-дълго, е по-малко интензивно и специфично и не е задължително да се нуждае от стимул, за да се появи. Поради това понякога е трудно да се установи причината за него. В допълнение, състоянието на ума няма собствени изражения на лицето, докато основните емоции имат, като са универсални и следват уникален модел във всички човешки същества.

Например, един човек може да заключи, че друг е в щастливо настроение, като гледа различни изражения на лицето на радостта (усмивка, повдигнати бузи, бръчки около очите и т.н.), но няма отличителен израз на лицето на радостта.

Когато продължи твърде дълго

Настроенията имат известна валентност, те са разположени по продължение на континуум между добро настроение (активирано) и лошо настроение (депресирано). В психологията, когато състоянието на ума продължава дълго време, генерира значителен дискомфорт и се намесва в различни области от живота на човека (семейството, социалното, работата и т.н.), това се нарича афективно или настроение.

След като понятието за състояние на духа е изяснено, нека да обясним какво се разбира под здраве.

От значение за тази концепция за здравето е приемането, че личните, груповите, социалните и културните фактори участват в здравословното състояние.

Следователно няма съмнение, че различните настроения могат да повлияят на здравето на хората и могат да улеснят или възпрепятстват начина, по който хората се развиват в ежедневието си.

Гневът не е разстройство

Понякога някои хора могат да се чувстват тъжни, ядосани или раздразнителни и да кажат, че са в лошо настроение, но това не означава, че имат разстройство на настроението. Както вече коментирах, за да се счита за разстройство, е необходимо то да продължи с течение на времето и да възпрепятства ежедневието на хората, да се намесва в лични, социални или работни взаимоотношения.

Традиционно научната литература придава по-голямо значение на влиянието на негативните настроения или афективните разстройства върху здравето, отколкото на влиянието на положителните настроения.

СЗО посочва, че афективните разстройства (депресивни разстройства и биполярни разстройства) влияят негативно на здравето във всичките му области: психическо, физическо и социално. Тоест, хората, които страдат от депресивни разстройства, често нямат интерес да извършват ежедневни дейности, са тъжни, имат ниско самочувствие, трудно се концентрират и вземат решения, раздразнителни са, чувстват се уморени, имат проблеми със съня, са склонни да изпитват много стрес и не вярват, че могат да се справят с тези стресови ситуации.

За да се реши това, често е необходимо те да отидат при здравни специалисти, за да могат да им помогнат да управляват тези състояния чрез фармакологично и психологично лечение.

Сега какво се случва, когато сме щастливи, щастливи и в добро настроение? Как това влияе на здравето ни?

През последните години в психологията има тенденция да се изследват не само отрицателни и патологични аспекти, но и положителни променливи, свързани със здравето. Така в началото на 21 век се появява Позитивната психология, която е научно изследване на човешките сили и добродетели и положителния опит, който помага за подобряване качеството на живот на хората.

Колкото повече оптимизъм, толкова повече благополучие

Една от централните теми на изследването на положителната психология са положителните настроения и емоции (например: щастие, смях, добър хумор, радост и спокойствие, наред с други). Научната литература показва, че тези положителни състояния на ума подобряват здравето и благосъстоянието и насърчават чувството на удовлетвореност от живота на човека.

Да бъдеш оптимист, обнадеждаващ и да се чувстваш по-щастлив помага на хората да могат да се справят правилно със стреса и неблагоприятните ситуации. Освен това хората, които изпитват високи нива на положителни емоции, са склонни да изпитват по-малко болка и увреждане, свързани с хронични заболявания.

Мария дел Кармен Нейп Лопес

Мария дел Кармен Нейп Лопес не получава заплата, нито работи като консултант, нито притежава акции, нито получава финансиране от която и да е компания или организация, която може да се възползва от тази статия, и е декларирала, че й липсва подходящо връзки извън цитираната академична позиция.

Университетът на Мигел Хернандес осигурява финансиране като сътрудничеща институция на The Conversation ES.