стоят

Скандинавското ходене е дейност, която може да се използва за физическо развитие, релаксация, проучване, социални дейности, рехабилитация, отслабване, общо удоволствие и в състезателен спорт.

Едно от най-добрите качества на този спорт е, че почти всеки може да го практикува, можете да го правите със свое собствено темпо, макар че ако вашето нещо е да се състезавате, има състезателна модалност, която ще ви кажем как работи.

Определение за състезания по скандинавско ходене според FEDME

Състезателното скандинавско ходене е спортна специалност, която се проявява чрез състезания, в които участниците използват стълбове, специално проектирани за развитието на тази дейност, с цел оптимизиране на физическите усилия, направени в движението, извършване на маршрута пеша, в най-кратки срокове, прилагайки подходящата техника и с максимално зачитане на природната среда.

Каква е целта на състезанията по скандинавско ходене?

1. Този, който да събере всички възможни участници в марша, които се отличават със своята бързина, планинските клубове и регионалните федерации.
2. Тези състезания също се опитват да подобрят нивото на проходилките, както и разпространението на Северния марш.
3. И не на последно място да бъде ориентир за всички онези спортисти, които трябва да представляват FEDME в международен план.

Държавни състезания по скандинавско ходене: Видове

FEDME е единствено отговорна за разрешаването на следните видове състезания по скандинавско ходене:
1. FEDME Купа за скандинавско ходене на Испания.
2. Испански индивидуален шампионат по скандинавско ходене FEDME
3. Клубове на FEDME и модалност на автономните федерации
4. Други национални състезания

Как трябва да се изпълнява скандинавското ходене в състезание?

  • Палката и стъпалото на противоположната ръка трябва винаги да са в контакт със земята.
  • Стълбът за северно ходене трябва да бъде добре закован със здраво захващане на дръжката и винаги трябва да е в пространството между двата крака.
  • Натискането и опората на двата полюса винаги ще се извършват по диагонал.
  • Когато се избутаме, ръката ще мине покрай бедрото, освобождавайки хватката, преди да продължим напред.
  • Във фазата на възстановяване лакътът ще премине торса, преди да се върне обратно.
  • Стъпалото, с което напредваме, трябва да докосне първото с петата.
  • Във всеки случай няма да намалим центъра на тежестта чрез огъване на двата крака.
  • Няма да можете да бягате, скачате, плъзгате, възпрепятствате, плъзгате полюсите си.
  • Техниката на скандинавското ходене не позволява трептене на тазобедрената става в челната равнина и нейното прекомерно огъване.

Ами ако съдия види, че правим грешка?

Ако по всяко време по време на състезанието бъдат допуснати грешки, описани по-горе, то ще бъде санкционирано с бял картон, картите са кумулативни, а три бели картони директно водят до жълт картон с 2-минутна санкция, друг бял картон или още един директен жълто би означавало второто жълто с 6 минути наказание, а друго по-бяло (петото) или друго жълто, ще получим червения картон и това би означавало дисквалификация от състезанието.

Календар на състезанията

Ако сте били ухапани от грешката на състезанието и искате да видите всички дати на състезанията, можете да го видите в състезания по скандинавско ходене.