Хранене и диета
Публикувано на: 13.09.2018
Редактиран от: Patricia Pujante Crespo
Тенис на гребло е сравнително млад спорт, който набира все повече последователи по целия свят. В конкретния случай на Испания този вид ракетни спортове започнаха да стават популярни от 90-те години, благодарение на факта, че сред практикуващите имаше някои личности като политици, журналисти и бизнесмени.
Физиологически погледнато, гребният тенис споделя много характеристики със своя братовчед: тенис. И двата спорта имат сходна интензивност на играта, въпреки че тази на последните е малко по-висока. Средният пулс (HR) на играч на падел в мач е около 148bpm, докато в тениса се регистрират стойности от 158bpm. В тенис на гребло можем да визуализираме пикове на интензивност, които показват максимален HR от 170bmp и в тенис до 189bpm. И двата спорта са с прекъсващ характер, поради което анаеробният метаболизъм (спринтове, спиране, удари, скокове ...) ще бъде много важен за тяхното развитие.
Важно е играчите да приемат необходимите хранителни вещества
и поддържайте правилната хидратация
Фактори, които могат да повлияят и ограничат представянето в тениса с гребло: какво да ядем, за да ги избегнем
Съществуват редица фактори, които могат да накарат играча на гребло да не е с пълен капацитет. Това са хранителни и диетични проблеми, които могат да бъдат избегнати чрез осигуряване на тялото на необходимите витамини и хидратация. Са:
- Как трябва да бъде диетата на спортиста?
- Правилната диета за отслабване, как трябва да бъде Активирайте се с Рут Коен
- Как да планираме здравословна диета това лято Диететика
- Как да добавите сладко към живота си, и то без да нарушавате диетата! Обичам обувките
- Правилна диета как да разберете дали спазвате правилната диета