Тази диета, която е разделена на три фази, се характеризира с ниския енергиен прием, който дава на тялото ни

диетата
Опасностите от диетата с кленов сироп. - Adobe Stock 22 октомври 2020 10: 21ч Мелиса Гонсалес Редактор

Около 150 ml кленов сироп се смесват със сока от три или четири лимона и ние разтваряме това в един или два литра вода. Толкова е лесно да приготвите тази „напитка“, която се консумира в продължение на 4 дни, като ни дава около 260 kcal/100g и обещава чудодейни резултати, но това никой диетолог не съветва. Сякаш това беше диетата с ананас, диетата на кленов сироп следва същите насоки, това, което се променя е вкусът, който изглежда става малко по-малко вкусен.

„Те са примери за диети, при които няма строгост и няма научна подкрепа или диетолог“, казва Луис Идалго Абенца, декан на Официалния колеж на диетолозите-диетолози от района на Мурсия (Кодинмур). Думите ѝ се подкрепят от Клара Муньос Пуиг, също диетолог и диетолог от Център Жулия Фаре, която категорично обезкуражава консумацията му: «Отслабваме, защото има много драстичен калориен дефицит, тъй като тази диета се основава на гладно в продължение на няколко дни вода с сироп и лимон, т.е. предоставяне на a малко количество захар за дълъг период от време", законопроект.

Въпреки че тази диета, както казва Луис Идалго Абенца, е разделена на три фази, при които първо се приема само този сироп, след това се придружава от зеленчуци и последен етап, когато се въвеждат протеини, сметките все още не излизат по отношение на калориите. „В крайна сметка не осигуряваме калориите или количеството протеин, от което тялото ни се нуждае, за да поддържа мускулната ни маса, следователно това, което правим, е да отслабваме, но въз основа на вода и мускули“, продължава Клара Муньос Пуиг.

Ефект на отскок

The сироп диета нямаше да бъде по-малко. Както при диетата с ананас, ефект отскок колко се страхувате, след като сте загубили определено количество тегло. «След като напуснем този тип шарка и се върнем към a нормално хранене, се появява известният ефект на рикошета, който възстановява загубеното тегло и дори много пъти набира повече тегло, отколкото е загубил по време на "диетата" », алармира диетологът от Център Жулия Фаре.

Очевидно хората, които често повтарят този тип диета, влошават своята състав на тялото тъй като те губят все повече мускулна маса и докато възвръщат теглото си, телесните мазнини се увеличават повече, с всички проблеми, които това води до себе си: «Не е препоръчителна практика поради опасността от спазване на този тип диета, където освен не отслабваме реално, здравословното ни състояние се влошава », продължава диетологът.

Друг проблем, пред който са изправени специалистите по хранене, е не само желанието да отслабнете поради пристигането на хубаво време, но и поради края на аларменото състояние, където ексцесиите изглежда са забележими. "Е отскок неизбежен на диетата с кленов сироп и ще напълнеете. Отслабването не е глупост и при консултации ще имаме много силен работен удар след задържане “, обяснява диетологът от Codinmur.

Сериозни опасности за здравето

За да отслабнем, не е необходимо да излагаме здравето си на риск, би било последното послание, което и двамата експерти по хранене искат да предадат със сиропната диета или всяка друга, която се характеризира като „чудотворна“. Според Луис Идалго Абенца, целта на диетата не е да отслабнете, а да промените хранителните навици, които следователно ви карат да отслабвате. «С този тип диета не е възможно да се променят навиците, защото има дефицит практически на всичко: липса на мазнини, протеини, това води до отрицателен баланс на калориите (когато се губят повече калории, отколкото се консумират) и масивна мускулна маса».

В допълнение към предразсъдъците към здравето има и друг фактор, който трябва да се вземе предвид: специфични гладове. Специалистът коментира, че при този тип диета, при която на практика не се храните, има непрекъсната нужда да ядете това води до преяждане. „Тъй като предлагаме на телата си голямо количество кленов сироп, може да настъпи преяждане. Също така има загуба на минерали и от своя страна причинява бъбречни екстракти ».

Но списъкът с рисковете, които рискувате, ако решите да приложите диетата с кленов сироп, не свършва дотук. Очевидно и както посочва диетологът Клара Муньос Пуиг, той може да отбележи преди и след във връзката с храната: «Може да генерира безпокойство с храната, дори да предизвика лоша връзка с храната, благоприятствайки появата на хранителни разстройства». Както е ясно на експерта: винаги, когато искате да отслабнете, трябва да отидете на диетолог-диетолог, за да „той може да предложи подходяща и индивидуална насока за всеки човек и неговата ситуация“.