Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The храносмилане има за цел да превърне храната в вещества или хранителни вещества които могат да бъдат усвоени и използвани от тялото, въпреки че понякога този процес може да бъде променен от неспособността на организма да смила определени храна, което причинява симптоми, свързани с лошо храносмилане като лош дъх, възпаление, коремна болка и метеоризъм.
За да имате добро храносмилане, ние ви го предлагаме пет храни, които ви помагат да подобрите храносмилането.
Кисело мляко
Високото му съдържание на пробиотици го прави една от храните, които най-много насърчават храносмилането, дори някои от микроорганизмите, присъстващи в киселото мляко, са способни да регенерират чревната флора.
Ананасът е друга от храните, които насърчават доброто храносмилане поради високото съдържание на фибри и вода, а проучване също така показва, че ананасът има храносмилателен ензим, известен като бромелаин.
Apple
Ябълката е един от най-добрите съюзници за подобряване на чревния транзит, поради високото си съдържание на фибри, вода и минерали, тя също така помага на храносмилателните процеси, особено защото храни здравите бактерии в червата.
Сливите са една от най-популярните храни за борба със запек и подобряване на храносмилането, благодарение на хранителните си фибри и сорбитола, който съдържа.
Този плод е с високо съдържание на актинидин, който помага за смилането на протеините и помага за предотвратяване на тежест, гастрит и образуване на газове след тежко хранене.