Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Всички сме чували клишето „яжте плодове и зеленчуци“; но всъщност консумирате ли ги ежедневно? Има храни, които не могат да липсват в ежедневната ви диета, тук ви казваме кои:

храни

Apple: Богат на фибри, витамин Ц Y. антиоксиданти, този плод помага за предотвратяване на някои заболявания; също благодарение на неговите ниско калорични можете да опитате по всяко време. Сякаш това не беше достатъчно, високото му съдържание на вода хидратира тялото ни.

Експертът по хранене Фернанда Алварадо коментира, че ябълковата кора може да предотврати раковите клетки.

Спанак: Този зеленчук е пълен с фолиева киселина, калций Y. витамини които поддържат тялото здраво. По същия начин, проучване на Национален институт за злоупотреба с наркотици показва, че яденето им ежедневно помага да се предотврати развитието им с възрастта исхемично увреждане на мозъка.

Домат: Хидратира и е богат на ликопен, който се бори с преждевременно стареене; Също така е ефективен при предотвратяване на различни видове Рак като гърдите и стомаха.

Боровинки: Той е един от плодовете с най-голямо количество антиоксиданти, които помагат за премахване свободни радикали причинявайки преждевременно стареене. Той също може да се подобри когнитивна функция при възрастни възрастни.

Броколи: Притежава противоракови свойства, помага и за поддържане на кръвното налягане стабилно и здравето на храносмилането. Избягвайте запек и възпаление

Овесена каша: Предотвратява риска от Рак; Премахни запек; намалява холестерол; намалете стрес; осигурява енергия. Имате ли нужда от повече причини?

Кисело мляко: Осигурява калций подходящ за вашите кости да бъдат здрави и здрави. Освен това бактериите му елиминират вредните за организма компоненти.

Ако не харесвате броколи или спанак, вече знаете повече възможности, които да включите в ежедневната си диета.