ползите

Около даден продукт винаги има хора, които го защитават и такива, които са против него по някакви причини. Краве мляко Не е изключено и през последните години е обект на изследване от онези, които вярват, че пиенето му е положително за здравето и тези, които мислят обратното. В този случай ви казваме ползите от пиенето на мляко в организма.

1.- Хранителна храна: чаша мляко съдържа голямо количество протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Освен това е чудесен източник на калций, необходим за костите.

2. - Нискокалорични: За разлика от други видове закуски, които могат да имат повече въглехидрати, чаша мляко в този момент на слабост, когато искате да ограбите хладилника, ще бъде по-добра за вашето тяло.

3. - Контролирайте напрежението: макар че ако сте хипертоници, най-вероятно ще трябва да приемате хапче всеки ден, източникът на калий, който включва мляко, помага да поддържате кръвното си налягане стабилно.

4. - По-малко киселинност: млякото помага на тялото да елиминира излишната пикочна киселина чрез урината, улеснявайки транзита навън. Също така помага, когато имате киселини в стомаха, да го успокоите. Но бъдете внимателни с това, тъй като многократно го правите в дългосрочен план. Ако имате стомашни киселини много пъти в стомаха, най-добре е да отидете на специалист.

5. - Помага за възстановяване: След интензивни упражнения е доказано, че чаша мляко ви помага да се възстановите по-бързо и по-добре, отколкото ако го правите само с чаша вода или изотонична напитка.

6. - Предотвратява остеопорозата: Докато консумацията му е била достатъчна през детството и юношеството, той помага за предотвратяване на костни заболявания като остеопороза когато костите са зрели, около 30-годишна възраст.