какви

Пъпешът е един от най-очакваните плодове през лятото. И не е за по-малко, защото вкусният му вкус и ниската му цена го правят един от най-задължителните сезонни плодове. Но знаете ли, че пъпешът има много свойства и ползи за тялото? Тук говорим за някои.

Пъпешът е сладък и много сочен плод. Той има много малко калории и много минерални соли. Произходът му е от Индия, въпреки че е дошъл у нас от ръцете на арабите.

Всъщност страната ни е един от основните производители на пъпеши, следвана от Холандия и Франция. В Испания градовете, в които се отглеждат най-много, са: Алмерия, Мурсия, Куенка, Сиудад Реал, Мадрид, Елче, Валенсия, Кастелон и Куенка.

Хранителна информация

Пъпешът е богат на витамини А и С и на минерали като калий, магнезий, калций и желязо. Той има около 340 калории на килограм, можете да ядете колкото искате!

Свойства на пъпеш

The пъпеш Съдържа много полезни свойства за нашето тяло и нашия организъм. Това са някои:

Добър за отслабване

Поради ниските си калории и голямото си количество вода, той е много полезен плод за диети за отслабване. Стига да го ядете в точното време и с баланс.

За нервната и мускулната система

Ползва нервната и мускулната системи поради високото съдържание на калий, а също и магнезий.

Добре е при ревматизъм и подагра

Благодарение на високото си минерално съдържание е полезно при проблеми с костите и високи нива на фолиева киселина.

Подобрява здравето на сърцето

Благодарение на аденозин и ликопен рискът от сърдечни пристъпи е намален или това показват някои изследвания.

Предотвратяване на рак

Въпреки че не е 100% доказано, циртрулин и каротеноиди, присъстващи в пъпеш, помагат за предотвратяване на някои форми на рак като рак на белия дроб или гърдата.

Здраве на очите

Бета каротинът, присъстващ в пъпеш, е много полезен за подобряване на зрението. Именно съставката съдържа морков или диня. Това се превръща във витамин А, който възстановява функцията на очите и подобрява пигмента на ретината.

Подобрява храносмилателната система

Като се има предвид голямото количество вода и фибри, той има положителен ефект върху храносмилателната система, подобрявайки правилното й функциониране. Намалява болката в стомаха, улеснява храносмилането и може да забави диарията.

Борба със свободните радикали

Той е чудесен източник на антиоксиданти, който предпазва клетките от свободните радикали, предотвратявайки заболявания като някои видове рак и други.

Подпомага здравето на бъбреците

Пъпешът помага да се отиде до тоалетната, което позволява да се елиминират токсините и да се прочистят бъбреците. Сокът от пъпеш със сок от лайм на гладно е идеалният съюзник за постигане на този ефект.

Харесвате ли пъпеш? Ако е така, яденето му сега, когато знаете всичките му ползи, ще бъде още по-голямо удоволствие от преди.