Между удължаването на остатъците до безкрайност и поста след Коледа има средно положение

вече

След като Коледа и времето на роскон изтече, е време за нулиране. За да не пристигнем през февруари с два (ако не пет) излишни килограма, според Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), трябва да се реорганизираме.

Тъй като вече нищо не се празнува, но идвате с многодневна бързина и тъй като сега човек също трябва да яде и е лесно да изпадне в странната грешка, струва си да вземете съвет.

Нито угоявайте, нито бързо

Със сигурност ще се съгласите с нас, че що се отнася до края на Коледа и неговите празници, човечеството е разделено на две школи на мисълта:

Първите застъпници продължават до безкрайност с остатъци от храна, считани за специални, винаги много по-калорични от обикновено, изваждат отново и отново подноса с нуги, източват бутилките вино и кава, които са останали охладени ...

Другият отчаяно се впуска в детокс бързо (ако такова нещо съществува) и предпочита да огладнее от кучето на слепец, бульонът идва, зеленият сок отива, вместо да позволява ципа на дрехите, донесени от кралете, да не се качва.

Е, тези от нас, които се оставяме да се ръководим от най-разумните хранителни насоки, искаме да се справим с трети начин и като следвоенна баба да изречем това „нито плешив, нито с две перуки“.

Не дебелейте по Коледа (или след нея)

Това ще рече, че - както поддържа Марта Гарсия-Хоз, треньор по здравеопазване от Института за интегративно хранене със специализация в здравето на червата и създател на Nine Good Reasons-, ключът е да забравите за Коледа:

„Тоест, не трябва да мислим, че през декември нещо се случва и че през януари ще започнем режим. Трябва да се насладите на празниците и на всички храни и вкусове, които не сме свикнали да приемаме през годината, но това не трябва да се превръща в три седмици на излишъци в храна и напитки, само защото е Коледа ".

От опита си, който помага на хората да повишат информираността за въздействието на решенията за хранене и начин на живот върху здравето и щастието, той ни дава десет съвета за това inpás да бъдете здрави и между другото да избягвате да наддавате. Обърнете внимание, защото това не се ограничава до разговори за храненето:

Всичко казано, един последен съвет:

Имайте предвид, че биоиндивидуалността е преди всичко. Всяко тяло е различно и има различни нужди. Няма перфектна формула, така че е важно да експериментирате и да намерите най-доброто за вас. Слушайте тялото си и се наслаждавайте на момента. Направи го! (Марта Гарсия-Хос)