Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Една от опасностите при пристигането на високи температури е слънчеви удари, по-известен като топлинен удар, Според Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS), топлинен удар Те се появяват, когато телесната температура се повиши до повече от 40 ° по Целзий, като тялото не може да го контролира, страда от декомпенсация, която причинява инсолация. В менюто ви казваме какво се дължи хранене след топлинен удар.
Диня
Когато времето на горещо трябва да се обърне специално внимание при хидратацията, в случай на топлинен удар За предпочитане е да се консумират храни, които осигуряват вода, за да се избегне дехидратация. Според Испанската фондация за хранене, около 90% от съдържанието на диня е вода, така че това е храна, която ще предотврати дехидратацията.
Домати
Друга храна с високо съдържание на вода. Изследванията на д-р Меркола заявяват, че в допълнение към течността, доматите осигуряват витамини и минерали като калий, които контролират сърдечната честота и кръвното налягане. Доматът помага да се поддържа тялото свежо и хидратирано за правилно възстановяване на топлинен удар.
Apple
Това е плод с високо съдържание на фибри, витамини, минерали и най-важното - вода. Ябълката регулира телесната температура поради хидратиращия си ефект, стимулира и генерирането на течности в тялото, което помага след инсолация.
Зелени чушки
Те се считат за тези, които съдържат най-много вода, освен че лекото им сърбеж е идеално за генериране на малка пот, която помага за регулиране на телесната температура.
Горещи напитки
Може да изглежда контрапродуктивно, но горещите напитки помагат регулира температурата. Пиенето на студени напитки може да доведе до освежаващо усещане, но генерира усилия върху тялото, като адаптира течността към телесната температура, така че е най-добре да ги пием при стайна температура, тъй като по този начин се хидратираме и генерираме пот, която ще премахне излишната топлина.